网友分享：打羽毛球手臂最易于受伤的部位为肩关节、肘关节和腕关节。一般而言造成上述部位受伤的原因主要因为击球姿势的不正确和对所用器材的不当选择。注意以下五个部分会对你有一定的帮助。1。降低羽弦的张力（紧度）：较松的球弦。
有几种可能，一个是自己的发力技巧不正确，可能自己身体，大臂小臂都用了很大力气，但是真正有用的腕力不够。还有一个就是球拍，中杆过硬也有可能导致球打不远。另外一个也非常重要，就是球拍线，如果球拍线很松懈了，或。
拍羽毛球为什么力气那么小，应该是平时缺乏锻炼导致的，因为没有惯用力气，所以没什么力气。如果你经常锻炼或者重力工作的，那样力气就比较大了。
这是由于打羽毛球长期使用小臂处的肌肉以及手腕 改善方法：长期锻炼吧 也没别的办法 慢慢的可以打很长时间才会疼 常打球锻炼身体呗 。
但综合你还说你的拳头用不上力，我更倾向于你小臂不舒服是因为握拍过紧，可能是是因为你不经常打羽毛球，偶尔打了几次之后，才这样，有条件的话可以试一试冷敷，特别有效，适当休息就能有效缓解！望采纳！谢谢。
但综合你还说你的拳头用不上力，我更倾向于你小臂不舒服是因为握拍过紧，可能是是因为你不经常打羽毛球，偶尔打了几次之后，才这样，有条件的话可以试一试冷敷，特别有效，适当休息就能有效缓解！望采纳！谢谢。
一般来说，打羽毛球使用“手腕”发力的，和“手臂”并无关系。所以手臂激烈的酸痛，只能代表你的法力方法、位置是错误的。所以如果你手臂疼，可以去关注一下羽毛球的击拍动作。一是四步：架拍，转身，正面击球，手臂自然下落。
网友分享：应是使用蛮力了。也就是说动作不规范、变形了、一开始就把拍握得太紧去击球一般就是这样的，，没击球之前手是很松的，那时拍子可以随意摇晃 。
应该是用力发力 的方式不对，应该是右脚后退后，借势身体往左方向转体，大臂挥动带动小臂，手腕下压像甩鞭子一样甩出去，发力应该是在最后大臂挥动后才握紧球拍。小臂疼痛估计是这个原因，另外运动之前可以做做拉伸运动。
网友分享：以高远球为例，要有侧身、引拍、抽击并转体等一系列动作，需要用上转体的力量以及腰腹肌的力量。当然抽击才是关键。真正的专业运动员主要靠手腕发力，但是以我们的腕力水平达不到那个程度，要靠手腕和小臂共同发力，抽击的。