网友分享：羽毛球的挥拍速度主要和手腕力量。挥拍动作有关。首先是力量，可以用哑铃来练习。然后是动作，第一你可以多挥下空拍（注意握拍动作一定要规范），第二握在拍柄的中上部也可以增加挥拍速度（我就是这样的），最后，如果是反手。
这主要是心态的问题了。就好像有些人平常小考都不错，大考就发挥失常的道理是一样的。现在你需要锻炼的是心理素质，可以是多去平常有很多人围观的场所进行练习，每场比赛都当成是正式比赛。练习自己的专注力。保证每场比赛你。
网友分享：羽毛球运动的挥拍速度，主要和击球技术动作的正确性、协调性和前臂、手腕手指的快速力量有关。击球技术动作不正确、不协调，必然会影响人体在击球时的发力，挥拍的速度也就会受到很大的影响。纠正和完善自己的技术动作，提高自己。
提高羽毛球反手击球力量的方法是，练习只用手腕快速用力向后引拍然后向前挥出。加上腕力引拍打出的球又高又远。产生手腕力的步骤：左脚向左踏出一小步则身举拍(不要背对着球)，指向来球，2击球点即将到时，羽拍头向下，右脚向。
无论是后场还是前场球练习都要从原地练习到移动击球练习，从多球到一个球。移动的时候一定要用前脚掌着地而不能全脚掌着地，因为打羽毛球是不断移动的过程。而且打完一个球一般都要回到中心位置，这就需要前脚掌的蹬地。
在场上练习时你很容易出现打球时动作和出球不能兼顾的情况，为什么呢，因为你在和人打球，总打不好会上练习的人也很无奈的，所以你自己着急。当你把一个羽毛球吊起来打时，你就不会有这些负担，此时你在和你自己打球。
任何技能都要经过不断的练习才能获得，羽毛球也不例外。只有通过不停的练习形成 有效积累 ，才能提高技能。我们这个年龄是再无可能练出个世界冠军了，但通过不断的练习积累技能值，练习，只有练习方能提高球技。问题来了。
不是联系挥空拍的那么简单，多做做有球练习，别太着急，也可以约一些技术比较好的球友对拉高远球，拉的时候不要单纯要求球飞得高原，要多注意身体的反应以及击球的感觉，多打打会有起色的，我也是羽毛球爱好者，可以的话。
网友分享：正确的挥拍动作理解这个“鞭打”动作，其实就是一个加速动作的过程，是一个从静止—慢速—加速—最高速—放松的过程。几乎所有的羽毛球技术的发力核心都是这个过程。提起鞭子——羽毛球技术中的举拍；鞭子向上扬起——。
如何提高羽毛球的杀球技巧 高远球是技术之母 只要高远球练好了，杀球只需两点细微的改变。一、再取更前一点的击球点，如侧身引拍的时候球应该在左肩上方；二、更大一点角度的压腕，手腕如果不压下来，球会不尖，但也。