有研究表明，长期规律的运动，可提高安静状态下的基础代谢率。所以，在选择了打羽毛球后，就要坚持隔日进行一小时以上的锻练。
网友分享：羽毛球运动的总能耗与持续时间有重要关系。人体在运动中消耗的能量，可为静坐的几倍到几十倍。有研究表明，长期规律的运动，可提高安静状态下的基础代谢率。所以，在你选择了打羽毛球后，就要坚持隔日进行一小时以上的锻练。
另一方面，羽球不需要与对手有肢体上的对抗碰撞，而且通常在室内场馆进行，不会被太阳晒黑或受风沙拨乱了头发，让女球友能优雅又放心地运动锻炼。女性经常打羽毛球的好处3 眼睛 坚持打球的人每天都有1小时候左右bai。
看过羽毛球比赛的人都会发现，羽毛球运动员无论男女，身材都很匀称，尤其是女队员，四肢修长，亭亭玉立，这是羽毛球运动的特点决定的。第一次打球或是隔很长时间打球的人第二天全身肌肉疼痛，走路都困难。这从体育科学的角度讲，这些肌肉之所。
女性长期进行羽毛球运动，还可能会造成一定的损伤，比如肩部拉伤、腱鞘炎、以及网球肘等等。女人打羽毛球有哪些好处？减肥瘦身：女性日常进行羽毛球运动，具有一定的减肥作用，特别是针对小腹、小腿等部位，减肥效果会非常。
女人打羽毛球的好处有很多，第一，首先可以给身体带来健康。第二，可以让自己有一个很好的身材，第三，可以让自己变得年轻有活力。第四，可以让自己的运动量以及肺活量更加的大。
肯定不会的。因为肌肉的生成是要一定的雄性激素跟摄入大量的蛋白质才能合成的。女孩子想练出点肌肉是很难的。再加上打羽毛球是有氧运动对减肥是很好的。平时在书上或者电视上看到的那些肌肉女肌肉那么一大块一大块的都是有。
相当适合。对女生来说，羽毛球运动量不算很大，难度也不大，不仅能锻炼身体，还能培养身材，对女生来说再适合不过了。
羽毛球运动员无论男女，身材都很匀称，尤其是女队员，四肢修长，亭亭玉立，为什么呢？这是羽毛球运动的特点决定的！打羽毛球需要全身协调，要跳要扣杀要跑，锻炼的部位从头到脚任何部位都不能少，其他运动不容易练到。特别是。
而篮球一般也只有男生去打，很少有女生主动愿意去打。所以这时想要舒筋活血，羽毛球是最佳的选择。羽毛球，技术占40%，体力占60%，哪怕是寒天冻地，一场球打下来全身会出汗，春天秋天就更厉害了，对身体起到调整和平衡的。