真要学的话还是去报班吧，光看看然后随便练练不可能会的,速成不可能的放弃吧，抱着这个想法去练真打起来就是挨揍的份了。实用性的话我推荐散打，男生。假期培训班一个月的时间一般前十天是安排体能训练拉韧带，中间十到十。
所以说仅仅想靠拳击散打来改变体型效果可能并不会有让你非常满意的效果。
健美运动员打不过散打运动员的，健美运动员练的是体魄形体的美和柔韧性，而散打是搏击的技能，是两种不同的体育项目，身体强壮并不代表能打，散打运动员的身体并没得比健体运动员的看着好看，是一个道理的。
你好。现在很多健身房都有课程开设。瑜伽、健身操、武术、散打很多门类。在这其中散打属于较少的门类。你要去较大的健身房 才能找到有散打课程的地方。 如果你资金紧张，就去专门的武馆进行学习。价格肯定比健身房便宜 。
健身房练散打取决于健身房能否提供人力资源。散打的技术任何专业的人都可以教学，通过一对一的喂靶，单人技术练习果中以练好个人技术，但后面的实战技术，必须有一个团队，经常与不同的选手交流击打，才能成功，毕竟不同的人。
散打比健身全面多了，只是在肌肉块，形状上比健身差了点，但实战的话，还是散打，因为他包含了，力量速度敏捷反应，摔法 拳法 腿法 等等，比较实用，所以如果你是想实战运用的话，当然是散打。希望可以帮到你 。
散打.我就是学散打的，女生，散打实用.拳击练好了特别狠但需要很长时间.散打主要是拳法，腿法，摔法.出手快，狠，准.而且散打实用性比较高一些.
因地而异吧，我去的健身房有就搏击大课，都可以学，没有其他费用。
跆拳道只是好看不好用。别看他们可以蹦起来多高提板子。那都是虚的。天天上课就鼓捣那点破玩意了。还是学散打吧，即实用又健身。还弘扬中国文化。散打和跆拳道我都学过。我现在还在学散打，感觉比跆拳道有意思多了。
锻炼身体任何年龄都不晚，而且方法得当是肯定有益的，这个勿庸置疑。置于散打，得看爱好和体质，有爱好是基本，有体质是基础，必竞散打易受伤。看你的目的了。要健身有更好的选择。