正侧反背，打正手球身体向后侧方转动，作为弥补，手腕控制拍面也要有相应角度的内侧转动；打反手球，身体完全展开背对敌手，手臂挥动距离长，手腕发力要及时到点。在进攻有利时，要不断加快进攻节奏，追求一鼓作气，此时手。
从某个角度来讲，羽毛球相比于篮球，足球，乒乓球等运动确实更适合女生，而女生也有很多喜欢羽毛球这个运动的，羽毛球干净，玩起来没有身体对抗，拍子又很轻巧打着玩又没有绝对力量的要求。但是并不是羽毛球打得好就能和女生。
打羽毛球需要的辅助运动有：慢跑，蛙跳，弓步走，跑楼梯，跳绳 。
网前球技术网前球，在羽毛球运动中所占的比例非常大，对于初学者来说，如果不能掌握网前球技术，就很难有所突破。推球、勾球和撮球，羽毛球技术中的轻技术，难度较大。主要是把握在触球时，持拍的手一定要放松。
网前球技术网前球，在羽毛球运动中所占的比例非常大，对于初学者来说，如果不能掌握网前球技术，就很难有所突破。推球、勾球和撮球，羽毛球技术中的轻技术，难度较大。主要是把握在触球时，持拍的手一定要放松。
一、是一种全身运动项目 无论是进行有规则的羽毛球比赛还是作为一般性的健身活动，都要在场地上不停地进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍，合理地运用各种击球技术和步法将球在场上往返对击，从而增大了上肢、下肢和腰部肌肉的。
羽毛球是一种简便易行的运动，因此深受到现代人的欢迎。那么，打羽毛球的技巧有哪些？打羽毛球的技巧之跑米字步要诀 一般预备位置是站在前发球线之後约半步距离，双脚横跨中央线，估算前进至网前举拍至网前二角落约几。
打羽毛球可以增加灵敏度，包括手脚和眼神的灵敏度。由于羽毛球是要求全身协调的运动，所以对运动员的反映要求很高，经常参与此项运动，可以增强灵敏度和人的反映程度。打羽毛球可以锻炼身体，增强抵抗力。经常性的通过羽毛球锻炼。
羽毛球是一项集时尚、健身和交流为一体的运动羽毛球本身集时尚、健身、交友于一体，非常适合城市人。这是一项终生的运动，很容易与对手交流感情。在发达国家，羽毛球甚至是维系人际关系的纽带。总的来说，羽毛球是一项绅士运动。
4。网前搓球技术 5。收搓 6。展搓 7。网前反手扑球技术 8。近网扑球 9。网前正手推球 10。吊球 11。正手后场击球步法 12。跳杀 13。后场两步起跳步法 14。正手挑球技术 15。反手发力 16。中场接杀勾对角 羽毛球基本动作。