冬天运动减肥是很有道理的，冬天里运动自身消耗大，出汗少，运动者能更加适应出汗过程，增加运动强度。冬天里气温低，空气相对洁净，呼吸道舒适，更能促进全身血液循环。更能自然地加大运动量，加速热量的消耗。如果夏天里的运动。
游泳：选择室内恒温游泳池进行游泳，可以锻炼全身肌肉，提高心肺功能，有助于减肥。跑步：虽然冬天天气寒冷，但只要穿着适当的保暖运动服，户外跑步仍然是一个很好的减肥运动。跑步可以增强心肺功能，燃烧热量，提高新陈代谢。健。
脂肪是通过呼吸、水液和粪便排除体外的，出汗也并不代表瘦了，冬天运动更容易瘦，但要做好热身。跳绳运动瘦身较快，跳绳和开合跳交替进行，坚持就会瘦下来的，平时也不要吃很油腻的食物，加油 。
在不自觉中就减少了食物热量的摄入，也能加速减肥的见效。冬天跑步注意事项 不要穿得太多或太少：冬天运动着装要讲究排汗、保暖和保护作用。跑起步来身体容易发热，身体排汗，如果穿得太多不够透气，可能会摄汗感冒，另外穿得。
一般的普通人而言每天坚持30到45分钟的运动就可以，30分钟的运动时间最佳。冬季运动要选择动作幅度较小、热量消耗较大的有氧运动。这是因为冬季气候寒冷,爆发性的无氧运动容易引起身体不适。效果不同：夏天减肥要更快一些。
运动量过大，会增加食量，这样也达不到减肥的目的。冬天减肥注意事项 冬天运动减肥要选择合适的衣服 在冬天进行运动减肥，对于衣着有着一定的要求。因为冬天运动与夏天运动非常不同，夏天只需要选择适合自己且舒适的衣服就。
冬天很多MM为了避免在外面受到寒风的侵袭,一般情况下都比较喜欢通过室内运动来进行适当的锻炼,从而帮助消耗脂肪。但是对于室内温度的控制,对于冬天运动减肥来说,同样是十分重要的。千万不能盲目地调整室内的温度,这样会削弱最终的减肥效果。那。
最利于秋冬季减肥的锻炼方法建议，跑步还能有效地刺激代谢，增加能量消耗，有助于减肥健美。对于中老年人来说，跑步能大大减少由于不运动引起的肌肉萎缩及肥胖症减少心肺功能衰老的现象能降低胆固醇，减少动脉硬化，有助于延年。
冬季我们人体的新陈代谢会变快，从而出现容易消化容易感到饥饿的情况，所以冬季也是最容易发胖的季节哦。那么，在冬季做什么运动减肥效果好呢？建议可以选择自己在家跳健身操哦！节奏感十足的音乐加上运动强度比较高，过程不断。
冬天运动和夏天运动，我觉得夏天的减肥效果，更好一些，因为夏天本身天气比较热，再加上运动大量的出汗，燃烧脂肪，这样就可以起到减肥的效果