高血压最怕的是无氧运动，就是类似于那种爆发性特别强，要在很快的速度内做完的运动都是不适合高血压患者的，比如说快跑之类的，高血压患者在运动的时候要注意不可以过量运动，而且最好是做一些有氧运动，运动的过程中也不。
运动降压要讲究方法，力量型运动和快速跑步属于无氧运动，会导致血压快速大幅升高，对高血压患者来说有一定的风险。步行、慢跑、骑自行车、游泳、慢节奏交谊舞或体操等都是不错的选择。就运动强度而言，每天总运动时间为30到60。
如果经常作大量的无氧运动，如果身体机能不好的话，会造成心脏的压力，而且会脑供血不足。长时间过量运动会让肌肉损失爆发力，让身体的机能有一定的下降，以及对心脏和肺等等都有损伤，所以最好不要过量运动。除了对关节压力。
不会。无氧运动不会影响到血压，高血压是饮食上的摄入过多的盐分引起的，和运动无关。
，达到即使不运动，也在“减肥”的效果。无氧运动使和肌肉收缩速度和力量均能提高，有效降低了疾病死亡的风险。日本科学最新研究发现，人的握力提高每10%，疾病风险就会降低30%，相比之下，这方面有氧运动相形见绌。
血压的包含收缩压和舒张压。运动时人体交感神经兴奋，外周血管收缩，因此舒张压增高，而交感神经对心脏有正性变时变力变传导的作用，使得心肌跳动节律性、强度都会增加，而血液是心脏泵出进入大血管的，因此收缩压也会增加。
会。力量型运动和快速跑步属于无氧运动，会导致血压快速大幅升高，对高血压患者来说有一定的风险。步行、慢跑、骑自行车、游泳、慢节奏交谊舞或体操等都是不错的选择。就运动强度而言，每天总运动时间为30到60分钟，每星期运动。
做无氧运动后，身体会出现心搏加速、肌肉酸痛的情况，甚至出现强烈的疲劳感。短距离速度跑、肌肉训练、举重、拔河等这些无氧运动均需要在瞬间使用肌肉、屏住呼吸全身发力，会造成血压升高，体内脂肪无法转变为热量，降低胆固醇的效。
对高血压有益的运动为有氧运动。无氧运动会使血压暂时性地急速上升，对血压较高的人来说，不断地让血压瞬间上升，会提高危险性。高血压的人最好还是进行能稍微留一些汗、让心跳稍微加快的有氧运动即可。对高血压有益的运。
“无氧运动”则是指高强度剧烈运动，运动过程中氧气的吸入量不能满足身体的需要，人体处于缺氧状态，高强度运动可能造成短暂的高血糖及导致血压升高，无氧运动对糖尿病人来说不太适宜。所以糖友冬季要进行有氧运动啦！无氧运动。