三、杀球前握拍要放松，手心和拍柄之间要有缝隙，要在杀球的瞬间握紧拍子杀球。四、杀球的瞬间爆发力靠的是手腕和手指，要有鞭打动作和内旋动作，这也是羽毛球所有后场技术都注重的 五、起跳准备杀球双腿要先保持微屈的姿势。
橡皮筋想要产生最大的势能，所以需要尽可能地拉。杀球也是如此。你需要腹肌的橡皮筋。没有腹肌也不用担心。事实是你的腹肌藏在脂肪下面，关键时刻可以拉出来用。要拉伸腹部，需要拉伸腹部，伸直背部拉伸腹肌。前两个过程完成后。
网友分享：外旋在反手会用到。手平放，由手心向上逆时针转为手心向下为内旋，反之外旋。挥拍时拍面与地面垂直减小空气阻力，快到击球点时内旋发力。扣杀要求手腕下压，内旋是头顶正手区的基本动作，高远扣杀都要用。反手外旋也参照 。
通常羽毛球高远球发力都是内旋发力，在打对角线的时候因出球方向原因，有时候会出现手腕外旋击球。
手腕向内转动（手心向内的逆时针转）称为内旋。手腕向外转动（手心向外的顺时针转）称为外旋。内旋运动和外旋运动是以肩至肘的连锁运动到完成时的手腕运动，来发挥最大限度的力量。内旋运动和外旋运动也不只是手腕的运动。
另外，力量肯定是需要的，但是并不是说有了力量就一定能打出高质量的高远球。因为打羽毛球讲究的是用好巧劲儿，讲究爆发力，通俗的说就是要能做到把全身有限的力量全都用到打球的瞬间，这也正是举重选手打不了羽毛球的原因。
是的，一定要旋转起来的。根据羽毛球的球羽结构，和气动原理，可以判定羽毛球在飞行中肯定是旋转的（其原理需要是利用陀螺的定轴性，这样会保证轨迹不会偏，不会翻滚，你可以看下在神舟10号上王亚平做陀螺实验）；。
网友分享：可以加旋转，而且是很必要的。主要是在两个方面：吊球的时候切球加旋转，是为了能让球更稳定，在飞行中更快的减速落在网前。在网前要搓球家不规则旋转，是为了让球迅速过往，并让球左右摇摆，而使对手难以接球。
网友分享：杀球的确是包括了手腕的内旋发力（其他多做发力也以手腕的内旋、外旋+外展、内收）。杀球前，手腕外展，放松关节，击球瞬间，小臂摆前、下压，手腕内旋，屈指发力。搜一下“羽毛球杀球”，看杀球的图片，就可以找到图示。
练习羽毛球时，我们通常强调球拍向左的使用。然而，这种握法并不是球拍表面，而是羽毛球拍面对着羽毛球的拍架，因此在击球的瞬间，你需要转动你的手腕来调整球拍表面以击中羽毛球。手腕内外旋转/向内旋转(手掌向内逆时针。