虽然作用不大，但如果你缩胸只是为了穿进某件衣服，戴缩小文胸可能也就可以满足你的愿望了。运动文胸不只可以为胸部提供支撑，也能使胸部变平。这原本是让胸部在运动时不会一直动进而导致疼痛。若胸部太大，会导致疼痛的动作。
大部分巨乳女性，主要是因为胸部脂肪过多，可以通过胸部运动，消耗胸部多余脂肪以达到缩胸效果。在日常生活与各种运动中，胸部几乎没有什么活动量。为了让胸部能够动起来，可以坚持按摩乳房，用外力让它运动起来。做法：每天淋浴时。
有效果，要是你怕别人看的话，最好是穿件小外套，这样配起来又好看，又不会很招摇
穿很紧的内衣是不可以剧烈运动的，因为穿很紧的话，会导致自己的血液不循环，所以说穿很紧的内衣是不可以的。
如果乳房过分或者长期往复移动，会牵拉韧带和皮肤，如果不加限制和保护，长久下去，会造成乳房下垂甚至造成乳房腺体、韧带拉伤，损害乳房的健康。运动时穿不穿内衣，要根据具体情况而定，如果乳房偏大，运动强度大、时间长，最好。
不可以。普通内衣没有运动内衣的支撑作用，运动时身体会有比较剧烈的跳动，如果内衣不能提供支撑，长时间会导致胸部变形，甚至可能会造成胸部组织的拉伤，严重影响胸部的健康。没有穿运动内衣运动会怎样 在运动时胸部会上下抖动。
如果是运动内衣的话，就不会下垂，只要下面能托住乳房，就不会下垂，不需要聚拢的。选的尺码要合适，太大和太小都不行。
如果你是A、B罩杯，建议穿戴压缩式的内衣。这种类型的运动内衣会使你的胸部紧紧贴合在一起，防止外扩；如果你是C罩杯以上，一定要选择包裹式的，因为这种类型的内衣不仅能让胸部各自在罩杯中保持独立，更重要的是可以最大。
但是运动内衣可以平时穿,但前提是不要在发育期穿,也不要长期穿。因为运动内衣对胸部是有压缩,固定,穿着可能对发育期的胸部造成不良的影响,如胸部外扩等。而且长期穿会影响胸部血液循环,容易造成胸部下垂,甚至产生一些乳腺疾病。
首先，运动文胸最好不要日常穿哦，长期穿运动内衣可能会对乳房造成一些危害哦。有一部分妹子喜欢把运动内衣当成日常生活的普通内衣来穿戴，其实，这个对自己的胸部是非常不好的，严重时会有让你的胸越穿越小呢。另一方面，