冬天适合健身，因为健身提高了免疫力，还不破容易感冒了呢。运动就是要坚持，一年四季都可以。冬天由于气温的温度比较低，在冬天锻炼，比如跑步或者骑自行车，都是不错的锻炼方法能有效的增强身体的体质，冬天健身能有效的加。
冬天气温低，风大。跑步时穿着得有点讲究。不宜穿着过少，如果你像夏天一样一个短袖短裤就出门了。估计还没完全热身就已经冻感冒了。也不宜穿过多，里三层外三层的包起来，跑起来会觉得太累赘，跑不开。那怎么穿？穿。
如果有条件的话最好去健身房，在跑步机上跑步的话，不分春夏秋冬，因为都是在室内，就不必担心感冒了。但是如果冬天在室外跑步的话，那就一定要注意了。首先一定要准备一杯热水，随时渴了的时候，有一口热水喝。其次，千万。
首先，冬季外出运动的时候，最后带个背包，里面装一件衣服。运动后大量出汗，衣服肯定会被汗水打湿，这种情况下，如果被冷风吹了，一定会感冒的。所以，最好的方式是找个卫生间或者休息室，把汗水擦一下，再把衣服换一下，
稍微出汗没问题，就是感觉有点热即可！但是风大、气温低，出汗多的话，按照中医说法，叫做阳气外散，容易感冒，肺寒。所以，适当运动，稍微出汗即可。祝您健康！
尤其是运动出汗后忽冷忽热。冬季运动套装、护膝护肘装备统统都准备起来。我们一般建议：最里面速干衣打底，中间是保暖的衣服，最外面是防风外套，这样才能让我们跑起来不会感冒，最好建议选择涤纶或弹性布料好的运动装备，这样。
大部分不会感冒，感冒分两种：一种是由风寒引起的，是机体对寒冷的反应，这种感冒冬泳人九成九以上可以避免。另一种是由病毒引起的，这种感冒通过锻炼只能减少发病或发病时减轻症状。这种病毒性感冒，即使冬泳者偶尔也会感冒。