一定要学会判断，不要向对手暴露自己的动向，如果想要学会羽毛球，就一定要长期坚持练下去，这样才能够掌握技巧和打法，助学者也可以选择让专业的教练指导自己，这样也能够更快的掌握，也能够避免出现错误。
新手在打羽毛球时也要注意做热身运动，毕竟羽毛球是一种全身运动，重量也比较大，如果不做热身运动的话，很容易损伤身体。打羽毛球的基本步法 对于打羽毛球的新手们来说，一般有四种基本步法，那就是蹬跨步、叠步、交叉步。
注意击球的姿势是否正确 击球姿势的不正确是造成受伤的重要原因。打羽毛球固然好处良多，但过多的运动量就不一定还是好事了。因此在羽毛球运动中我们要适可而止，下面七个想象，就说明你该停止羽毛球锻炼了项。感到身体。
羽毛球入门主要就是四个部分：手上动作，专项练习，多球的基本功以及步法。这四部分练到位，基本就算合格了。一、手上动作 挥拍：注意拍面是否正面，发力有没有发对。用的是不是手指手腕小臂的发力。高远球挥拍、吊。
0首先要准备好工具和场地：羽毛球工具只需要买两幅球拍和球，在场地选择上也应该注意，要选择地方广阔的，应该选择没有风的地方，风大最好选择室内场地进行练习。0练习发球技术：羽毛球第一步基础就是发球技术，这一步。
只要是运动就可以消耗身体多余的能量，更不用说打羽毛球运动是平时静坐消耗能量的几倍到几十倍，并且打羽毛球运动所会消耗的能量和运动时间的持续有着密切的关系，也就是说打羽毛球运动的时间越长，所消耗的能量越多。 燃烧脂肪 打。
羽毛球发球姿势有两种：正手发球和反手发球。发球的基本技术有：发高远球、发平高球、发平球和发网前球。要逐一学会。 四种基本步伐：并步，交叉步，垫步，蹬跨步。 前场上网步伐-正手：正手并步上网步伐，正手交叉步上网步伐，正手垫。
有以下情况者禁打羽毛球：感冒/发烧/咳嗽 (感冒打球易引发心肌炎，严重的会导致猝死，上海已有先例)，有外伤，酒后，哮喘/高血压/心脏病等 运动前应提前至少1小时进餐，以便有足够时间消化，不让运动时身体有额外。
羽毛球的新手初学技巧 力争在身体前上方击球，千万不要让球落至颈部以下高度，否则回击的球就没有攻击力。握拍手尽可能保持放松，以便最大限度地发挥手腕的力量。在单打时，每次击球后应立即回到中心位置。在双。
新手打羽毛球技巧 力争在身体前上方击球，千万不要让球落至颈部以下高度，否则回击的球就没有攻击力。握拍手尽可能保持放松，以便最大限度地发挥手腕的力量。在单打时，每次击球后应立即回到中心位置。在双打防守。