运动(骑车)久了为什么会腿酸？延迟性肌肉酸痛产生的原因是肌肉纤维损伤，一般在运动后24~72小时酸痛达到顶峰。酸痛强烈可能意味着有些动作做错，或是运动量过度，还有可能是某方面的训练水平下降，又或是肌肉离心收缩较多。
1、踩自行车腿很容易酸怎么办。骑行运动中，大腿运动量最大最多的部位，也是很容易发生腿部酸痛的。一、酸痛原因 酸痛是因为肌肉负荷过重产生乳酸所致。一般训练的过程中产生会大量的乳酸，当人体运动产生的 乳酸大于人体自身消耗乳酸的时候，乳酸就会阻碍血液。
2、骑自行车腿一直很酸，怎么尽快肌肉排酸，请高人支招！1，按摩是最好的方法，专业运动员常使用按摩师替他们推拿积压肌肉，来帮助他们释放掉肌肉里面的乳酸，以更好的状态来对付第二天的比赛，当然业余车手没有这么好的条件，自己按压肌肉也会有一定帮助。2，洗温水澡可以有效的促。
3、骑自行车后腿酸怎么办 骑自行车后腿酸痛怎么办。2 骑自行车后腿酸痛怎么办 热敷缓解 热敷可以促进血液循环，缓解肌肉疲劳，骑行结束后一定要用热毛巾敷敷大腿，然后用热水泡20分钟脚，则可以在很大程度上避免第二天起来后双腿酸胀。继续适当活动 不经常骑自行车。
4、骑车后小腿酸痛怎么办。我认为可能有以下几个方面的问题：踩踏姿势问题or座椅高度调节不合适；踩踏用力不均匀，时快时慢，时大时小，建议最好匀速骑行。身体素质问题，之前较少运动。小腿酸痛在大量运动后出现是很常见的情况，比如我们。
5、骑自行车腿酸是不是缺少运动造成的。正常情况下骑自行车腿都会酸的。不经常锻炼就长时间的骑自行车会出现连续多天的肌肉酸痛的情况，只要坚持骑行下去慢慢就会好的。不过建议锻炼身体要循序渐进，长期坚持。波动太大反而起不到锻炼的效果。
1、长时间骑自行车腿很酸怎么办？这是正常现象，是长时间运动引起肌肉产生了乳酸，引起的酸痛。缓解办法：可以拍打腿部，让紧绷的肌肉放松放松；洗个热水澡，并适当按摩一下肌肉。按个人体质不同，几天后会自行好转的。
2、骑车后大腿酸痛怎么办。由于之前不运动，突然骑单车而导致腿部出现酸疼感，想要减轻这种情况的发生，最好能继续适当的进行一些其他运动，像快走半小时，慢跑10分钟，散步30分钟等，能帮助缓解酸疼感。及时就医检查 骑完单车后如果出现强烈的腿疼，
3、骑自行车为什么大腿用力还会有些酸痛？骑自行车大腿用力会有些酸痛的原因是，你输出的动力已经大于你自身的体能。乳酸开始堆积的表现。长期处于这种状态下会影响到身体的健康。如果骑的是带有变速功能的自行车请将前拨链器降低一个档位，使链条切换到相邻小一些的。
4、骑自行车腿会很酸，而且一直不见消退。不骑的话要多久能消？继续骑呢？超过一个星期都是痛还不消除的话，建议去医院看看，一般一个星期恢复，快的一两天就好了，如果是第一次做这种大负荷的疼痛建议休息三天左右，剩下的可以把强度降低慢慢骑。