长期进行羽毛球训练不仅能使参与者的身体形态、生理机能和身体素质得到全面发展，还能使他们的心理品质得到有益的完善。首先，可以提高练习者的神经系统的敏捷性和灵活性。长期进行快速多变、随机应变的羽毛球技战术练习，可以帮。
可以锻炼身体，增加身体各项机能的协调能力，眼和手的反映速度，腿部的快速运动，使得身心都能够积极向上，充满阳光，对于青少年的身心发展有良好的促进作用 。
拥有一个好的心态与心理素质这便有利于促进学生提高心理健康水平，促进德、智、体、美等全面发展，有调查研究发现，羽毛球选修班学生的整体心理素质大部分呈良好健康趋势，教其他学生更自信。第三，羽毛球运动对大学生竞争意识。
经常参加羽毛球运动能够促进大学生心理健康，减轻心理压力。大学生可以通过单打、双打、混合双打来进行练习，通过不停的跑动，来回地击打羽毛球，练习者的注意力从烦闷的事情上转移开，忘掉失意与压抑，在场上尽情地享 。
通过对大量经过羽毛球训练的青少年观察，事实证明，经过羽毛球训练的青少年心理素质和身体素质明显优于普通学生；同时，他们还具有思想积极、情绪稳定、自信心强等共同特点。因为羽毛球对青少年的成长和发展起到了极大的促进作用。
这些当然对你的学习有好处。第三个方面，在你学习之余适量得打一下可以放松身心、缓解疲劳。再者，通过大强度训练还能磨练个人意志，帮助你养成特别能坚持的意志品质（关键在坚持）。不仅是羽毛球其他很多运动也会有如此效果。
决策与绩效同等重要，它需要优秀的心理素质作为后盾才行。在羽毛球比赛的过程中，运动员会逐渐认识到全面身体素质的重要性。锻炼身体。羽毛球的运动强度很高，经常练习有助于提高人体的肺活量、耐力和新陈代谢，还可以增强。
小孩子可以作为日常娱乐游戏来进行训练，运动量以中强度为准，活动时间大概在40-50分钟为宜。适量的羽毛球项目能促进青少年增长身高，让他们在阳光下奔跑跳动，并且要求他们能够击到球，培养他们自信、勇敢、果断等优良的心理。
青少年可作为促进生长发育、提高身体机能的有效手段进行锻炼，运动量宜为中强度，活动时间以40-50分钟为宜。适量的羽毛球运动能促进青少年增长身高，能培养青少年自信、勇敢、果断等优良的心理素质。老年人和体弱者可作为保健康复。
但是至于减肥的话，我觉得羽毛球并不能起到什么太大作用，最多出点汗燃烧点脂肪。因为前面说过打羽毛球会使肌肉变结实，男生嘛有肌肉当然好看，女生有肌肉就只能说是维持身材还可以吧。哦，对了，我曾经遇到过一个大叔。