骑自行车锻炼，车座的高度调整到多少合适？腿保持弯曲70-80度为准，脚面平踩自行车脚蹬子，膝关节不要伸直（对膝盖磨损太大），车座比车把低10公分左右。骑车时腿掌向下，身体左右自然摆动（千万不要大，否则危险），背部挺直，关键一点是左右小腹用力向下压腿。腿部。
1、在道路上骑自行车或电动车载物时，高度从地面起不得超过多少米百度知 。（一）重型、中型载货汽车，半挂车载物，高度从地面起不得超过4米，载运集装箱的车辆不得超过4.2米；（二）其他载货的机动车载物，高度从地面起不得超过2.5米；（三）摩托车载物，高度从地面起不得超过1.5米，
2、在公路上骑自行车有哪些规矩？第七十一条 非机动车载物，应当遵守下列规定：（一）自行车、电动自行车、残疾人机动轮椅车载物，高度从地面起不得超过1.5米，宽度左右各不得超出车把0.15米，长度前端不得超出车轮，后端不得超出车身0.3米；（二）三轮。
3、骑自行车的规定。五是，骑自行车载物，长度不能超过车身，宽度不能超出车把宽度，高度不能超过骑车人的双肩。骑自行车在市区道路上不准带人。六是，骑自行车不准在道路上互相追逐、曲折竞驶、扶身并行。七是，不准一手扶把，一手撑伞骑车。
4、骑自行车需要遵守什么交通规则？第七十一条非机动车载物，应当遵守下列规定：第一点自行车、电动自行车、残疾人机动轮椅车载物，高度从地面起不得超过1.5米，宽度左右各不得超出车把0.15米，长度前端不得超出车轮，后端不得超出车身0.3米。第七十二。
5、电动自行车行驶规定。电动自行车行驶规定：(一)电动自行车上不得载人。(二)电动自行车通过路口时应当按照机动车信号灯指示通行，不得超速、闯红灯、逆向行驶等。(三)在有非机动车道的道路上，电动自行车应当在非机动车道行驶。(四)在没有非机动。
1、19寸自行车坐板离地高度。整车高约一米。以手扶车把双脚着地的适合骑行人身高1米4至1米5的人最合适自行车车座离地面的高度，这要根据本人的身高来确定。这里有一个简单的办法，人坐在车座上，手扶车把，一只脚放在脚蹬上，另一只脚可以挨着地，
2、变速自行车上下高度多高算合适？骑行结束时，腿不够长，难落地。这个尺寸有个简单的判定方法，也就是你需要用到的上下车高度：自然站立，跨立在车架上管（横梁）上，也就是两腿可以夹住自行车架这样，此时会阴部稍高于车架上管不接触，那么这个车架就是适合你的身高腿长的，这样在上下车。
3、正确的骑车 是 自行车的车把 比车座 高 还是低 还是一样高好。这个是看 你骑车是做什么用的了， 作为专业赛车 是车把比车座低，这样的好处是 降低风阻，保持骑行速度，但骑行舒适度有所降低，大大的增加了手臂的负重。若只是代步用 则是车把比车座高，这样 骑行的舒适度很好，但速度。
4、公路自行车适合多高骑？其实跟身高没什么关系，有的公路车车架也蛮低的 主要你的腿要长，如果你的腿不是短得太离谱，一般身高160多就能骑得了了，顺便和你说一下，公路车，如果你的身体条件允许的话，尽量能调多高就调多高，因为调太低了的。