室内自行车运动的最佳心率。健身减肥为目的的运动，最佳心率应该为最高心跳X70%-80%。请采纳。
2、骑自行车心率多少合适。根据常规计算最大心率的方法计算，你的最大心率是190，你在动感单车锻炼的时候最大心率达到180多，计算下来将近达到最大心率的95%，应该说，心率比较快了。我们Spinning课程中最高心率不应该超过最大心率的92%。如果。
3、自行车骑行的原则。一、自行车室内骑行原则 快速骑行可使心率达到最大心率的85%以上。此时机体主要通过糖原无氧酵解的方式来供能，可以提高全身尤其是大腿肌肉的无氧运动能力，帮助提升无氧阈值。也就是说，剧烈运动后的身体不适感将会被推迟。
4、每天骑室内自行车45分钟，已经一个月了，为什么就没瘦。第二是骑行方法，心率至少得超过60%，持续30分钟左右，效果会比较明显。强度不够也是枉然。ps。最大心率=220-年龄，例如20岁，最大心率200，那么减肥有氧运动，强度至少要保证心率一直在120以上。当然高低强度混插，心率始终。
5、在家里骑单车一小时，心率75能达到锻炼心肺功能吗？最大运动心率约等于220减年龄。静息心率，在早晨刚醒过来的时候（不要起床）测量。你要做心肺功能训练，一小时是绰绰有余了，但需要中高强度，心率应该达到最大运动心率的80%左右。
1、骑自行车心率多少合适。心率不应该超过正常的20%，否则很难持久。在自身感觉上，应该维持平稳规律的呼吸，不应该有呼吸急促的感觉。短途冲刺时，心率可以达到正常心率的2倍以上，这只能持续很断短时间，大概几十秒，而且需要很长时间才能恢复。
2、动感单车心率多少合适 适合燃脂减肥的心率。4 适合燃脂减肥的心率 长时间的慢速骑行心率一般不超过最大心率的65%。持续20分钟以上，会“燃烧”更多的脂肪来供给能量，因此，比较适合以减脂为目的的肥胖者。
3、正常骑单速普通自行车上下班的心率大概是多少？普通自行车正常骑行上下班心率多少，一般比平时走路快十到十五左右，如果你走路心率在70左右，那骑行自行车大概80到85左右的心率。
4、菜鸟学骑行之心率。FOR 进阶或菁英选手(40公里PB在70分钟以内者)心跳表在最后1分钟所记录到的平均心率，几乎已经跟真正的MHR非常接近了，足以当作训练心率区间的依据。本文参考文章： 《自行车骑乘最大心率（MHR）检测流程》 - 美骑论坛 。
5、骑行最高心率18骑单车心率最高181是不正常的。正常人的心率为每分钟60次-100次，而每分钟心率超过100次，属于心动过速的情况。骑行心率每分钟180次有一定危险性，有可能会对心肌造成损伤。当骑行时心率达到每分钟180次，有可能会导致心脏。