护膝的作用是帮助固定关节，让关节头尽量在固定的轨道上运动，所以，护膝仅仅是对肌肉和韧带功能的一个补充，在它们不能正常发挥功能的时候起才到一点作用 。
羽毛球打久了膝盖会痛，肯定是要用护膝的，另外，膝盖疼了，建议减少打球的次数和时间，防止膝盖受伤严重，疼痛加剧。
几乎所有的体育用品商店都可以买得到的厚毡材料的“护膝”可以在一定程度上减少和避免受伤，冬天使用还能够起到防寒作用 护膝的作用；一是制动：使用重度制动的护膝可以减少膝盖的弯曲，从大腿到小腿维持在一条直线上，减少膝关。
建议带上。我打了有一年多，每周打5小时左右的运动量，因为基本功没有练好，步法不标准，导致现在打一会就会酸痛，要带护膝才好点。另外，手腕也是此项运动容易劳损的地方，也要带上护腕。运动是为了更健康，带好防护用具。
戴护膝有助于减少关节扭转、过度拉伸或弯曲造成的损伤，护膝的缓冲垫也可以减少身体接触的影响，避免受伤。护膝。护膝可以很好的固定关节，减少运动时关节的碰撞和磨损，防止膝关节损伤。护膝是业余高尔夫球手最常用的。常用的护膝。
网友分享：正常情况下，是不用带的。但是如果年龄比较大，体重大，或者以前受过伤，还是带上比较好 。
（1）没受伤可不带 羽毛球是一项灵巧性的运动，需要运动员四处跑动去接球，一般要通过练习来增加膝关节力量。而带护膝会影响对腿部力量的发挥，所以如果没有受伤可以不用带。但是还要看个人的具体情况，如果害怕受伤或者带护。
偶平常也带护具，一样是护腕，还有一样是小腿护，偶也有护膝，当膝盖略疼的时候偶会带，但一月能有一次都算多的。运动护具顾名思义，运动时保护身体不受伤害的工具。护具的作用就是保护，有预防保护和伤后保护。羽球运动。
网友分享：需要带的。羽毛球是一项剧烈运动，要在短时间内完成跑跳急停等技术动作。如果技术动作不规范的话，很容易造成运动伤害。比如网球肘、关节与韧带损伤和软组织损伤等。所以在做好热身的同时，带护肘、护膝等护具是很必要的。
另外，带上护具有显著帮助。练好力量。力量的次序由脚踝，膝盖，臀部，腰部，手臂等。防止膝盖受伤，可以通过靠墙静蹲来增加膝盖周围的肌肉群，从而保护膝盖。不要在水泥地打球，即使是水泥地铺上塑胶也不要。正规的羽毛球场地。