可能是发力姿势不对。以高远球为例，要有侧身、引拍、抽击并转体等一系列动作，需要用上转体的力量以及腰腹肌的力量。当然抽击才是关键。真正的专业运动员主要靠手腕发力，但是以我们的腕力水平达不到那个程度，要靠手腕和小臂。
网友分享：精神状态不好，反应比原来慢了半拍！太久没有运动，或者打羽毛球前没有热身运动！总之，会感觉发不出力的，一般是人的反应比以前慢而导致击球点没有掌握好而形成的！也可能是其他原因造成的！比如姿势不正确等。
步法上不去有以下原因：步法移动技巧没有掌握，基本功差；预判差，对来球的预判不到位，造成启动慢，所以感觉步伐上不去。解决方案 加强基础训练 通过比赛，积累经验，加强预判性 。
有很多原因，一个是步伐没有跟上，球飞在你后面了，你不好发力。还有就是你的击球姿势，握拍子的姿势。还有就是球拍击球的位置！可以加强手臂，腰部，和腿部的力量训练，也可以去看看羽毛球教学视频，挺管用的。
网友分享：可能是由于以下2个原因造成的： 精神状态不好，反应比原来慢了半拍！ 太久没有运动，或者打羽毛球前没有热身运动！ 总之，会感觉发不出力的，一般是人的反应比以前慢而导致击球点没有掌握好而形成的。
击球的动作不合理，没正确发力。而且发力点和触球的时机没对上。
而扣球主要是靠手腕的力量，刚开始打时手腕会相对比较僵硬，打的多了，慢慢就比较柔软了，主要也是要多练习。什么运动都是需要锻炼出来的，在锻炼中慢慢体会身体的节奏，而且要持之以恒，练得多了身体也会变好些，其他运动。
从多球到一个球。移动的时候一定要用前脚掌着地而不能全脚掌着地，因为打羽毛球是不断移动的过程。而且打完一个球一般都要回到中心位置，这就需要前脚掌的蹬地和前跨。否则时间慢了就来不及了再到组合技术 9、 打前场球。
网友分享：很遗憾，是习惯成自然的因素造成的。习惯很难改。如果可以的话，建议你先记熟步伐，然后每次打球都硬性规定自己走那样的步子，（所以最好要有陪练的人，找父母或者好朋友陪练咯），你可以试试不拿拍，拿根棍子什么。
针对后场球，注意以下几个方面：回球至对方后场 保证击球点在自己的上前方，不能是头顶或头顶后方，否则有劲使不上 要保证击球点，步法是关键，后撤步一定要迅速到位 发力方向：对方头顶方向的斜上方，回球才会。