以缓解打羽毛球挥拍无力的现象。
网友分享：我认为主要有如下几点：一是你握拍的力量应该很大，其实在打球之前，你可以握的很松，基本上用无名指和小指就可以了，等到球拍接触到球前后的瞬间可以紧握球拍。二是从你挥拍开始到你整个动作做完。你可能自始至终处在一个。
羽毛球击球，不仅仅是靠肌肉力量，更加重要的是手腕的闪转爆发力，击球动作的协调一致，把腿--腰腹--大臂--小臂--手腕--手指的力量都集中到击球点上。你看很多女运动员肌肉也不发达，杀球确很犀利，回后场很轻松，协调。
拍羽毛球为什么力气那么小，应该是平时缺乏锻炼导致的，因为没有惯用力气，所以没什么力气。如果你经常锻炼或者重力工作的，那样力气就比较大了。
你发力方法可能不正确 或许你只是用手臂在打球 没有用手腕的力量 手腕的力量其实是很大的 无论是在吊后场高远球还是中后场扣杀 都必须要用到手腕 不然你打出去的球就是软的 没力 反手也是如此 如果是这样的话 那建议你。
网友分享：可能是你握拍姿势不对。姿势光靠说说不清楚，可以下视频来看，或者找个懂的人指点一下 可能是发力姿势不对。以高远球为例，要有侧身、引拍、抽击并转体等一系列动作，需要用上转体的力量以及腰腹肌的力量。当然抽。
网友分享：你发力方法可能不正确 或许你只是用手臂在打球 没有用手腕的力量 手腕的力量其实是很大的 无论是在吊后场高远球还是中后场扣杀 都必须要用到手腕 不然你打出去的球就是软的 没力 反手也是如此 如。
头顶快速挥拍；正反手体侧平抽球挥拍。要求挥拍速度一定要快，选用重量较大一点的球拍，平时打球用3U的，挥拍就用2U的。另外，羽毛球运动的力量是通过小臂内外旋转发力的，手腕只是传递力量的，打球时体会一下小臂的。
网友分享：出力并不能代表球会飞的很快。加大引拍的速度，在击球前能多块就多快。击球瞬间握紧球拍。这就是有人强调的握拍放松，关键还要捏紧啊！但不能时刻紧握。那样发力球也不会走的。参考资料：艾思羽协 贴图来百度 。
动作不太规范，个人建议你可以上网搜一下羽毛球击球的动作分解动态图来看一下，然后每天练挥拍，我刚刚开始打羽毛球的时候动作也不规范，击球位置也不好，觉得用很多力却打不出有力的球，但是后来练出来了，每天挥拍1000次。