羽毛球运动性很强，运动量可以大也可以小。强壮的年轻人可以玩球狡猾和沉重，尽他们最大的努力挽救任何传入的球，并享受他们的青春；年老体弱的练习者可以根据自己的需要轻轻击球，改变击球节奏，达到锻炼延年益寿的效果，既。
增强体质羽毛球运动可以全面增强人的体质。前场、后场快速移动击球，中后场的大力扣杀球，被动时的扑救球，双打的换位击球等都需要练习者有较好的力里素质、速度素质、耐力素质、灵灵敏素质、柔韧素质以及快速的反应能力。扣。
羽毛球的特点有：全身运动：羽毛球运动要求在场地上不停地进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍，从而增大了上肢、下肢和腰部肌肉的力量，加快了锻炼者全身血液循环，增强了心血管系统和呼吸系统的功能。长期进行羽毛球锻炼，可使。
羽毛球很有魅力。在网前轻而聪明的球，有攻击性的扣杀之类的，很有观赏性。看看这四位天王，陶菲克在世界上的第一次反手，李宗伟神奇的弹簧腿，盖德诡异的欺骗动作，林丹的反天分杀戮攻击，这些都是数百万球迷爱上羽毛球的。
网友分享：1 运动强度可大可小，高手一场球可以超过足球的运动量，新手mm也可以拍苍蝇 2 对抗性较弱，相对不易受伤。和其他高强度的运动相比，羽毛球和网球这种有 网间隔的运动不易因对抗而受伤。3 趣味性强，这个不必多说了 4 。
羽毛球运动的锻炼价值是增强体质，提高免疫力。打满一场羽毛球赛，需要运动者有较好的力量、速度、耐力、柔韧性等运动素质以及快速的反应能力。因此，经常从事这项运动可以发展人的灵活性、协调性，可以提高人们上下肢及躯干的。
进而缓解了睫状肌作用，长期性锻炼就能提升人的视觉效果敏感度和双眼的反应能力。针对一般发烧友，尤其是中老年和过多应用双眼的人而言，假如能坚持不懈训练，视觉效果敏感性就会明显增强。全身运动适合减肥瘦身此外，在羽毛球运动。
当它做为户外活动时，还可使锻炼者吸进空气清新，遭受太阳光照射，改进身体的血液循环系统和基础代谢，另外体会自然界的漂亮，在健身运动中怡心健身。团体、本人两相宜 羽毛球运动既可单兵(两个人对练)，又可团体大会战(。
一)羽毛球技术的特点与要求 羽毛球技术包括手法和步法。其特点是： 1。手法上的一致性特点 无论是后场的高、吊、杀球，或者是前场的搓、推、勾等技术，在击球时，其身体姿势即准备姿势、引拍动作和挥拍动作的前期都要尽可能做到相同或相。
最大的亮点就是能看很多选手在赛场上进行激烈的角逐。