网友分享：网球，一个人在户外玩的时候就是那个样子的。那个绳子是球上面的 不是拍上带的 当你一个人练球的时候 将带绳子的球挂在拍上打 这样就省得球跑远了自己就回来了 淘宝里有卖的 。
网友分享：网球，一个人在户外玩的时候就是那个样子的。那个绳子是球上面的 不是拍上带的 当你一个人练球的时候 将带绳子的球挂在拍上打 这样就省得球跑远了自己就回来了 淘宝里有卖的 。
网友分享：练球感：可以仿照乒乓球那样颠球 练挥拍：执球拍的身体一侧靠墙，手握拍做挥拍训练，矫正姿势 拉韧带：这个我就不多说了 练习腰腹力量、手腕力量、腿部力量等 练习高远姿势：空手扔球，要求扔出至少5米。
悠悠球，就是那种用一根绳子牵吊着，往下甩的那种。不过前面有人说得对，如果你喜欢的话，什么球都可以一个人玩，乒乓球、羽毛球可以对着墙壁打，网球可以连着绳子打，其他的更不用说，不过我个人认为，打球还是多人参与好。
训练的方法，很简单：找一跟绳子，把球悬挂在高处(高度在站立伸直拍子可击到为宜)。然后练习击球动作。通过练习，主要熟悉正手击球的高度和方向。平时的时候，如果离自己比较远的球接不住，那是移动的问题。要练习羽毛球步伐。如果是。
可以的，不过高度得准确，不能太偏了 。
羽毛球的力量训练讲究节奏，要快速的收缩肌肉然后快速的放松，这跟一般健身增大肌肉的练习方法是完全不同的。找跟拉力强的橡筋打成环状，一端栓在固定的物体上例如铁杆、窗架等，高度在肩与头顶之间；用手拉住另一端。
网友分享：面向球网，两脚前后开立（右脚或左脚在前均可），上体稍前倾，身体重心在前脚上。右手臂屈肘，用反手握拍将球拍横举在腰间，拍面在身体左侧腰下。左手拇指与食指捏住球的二、三根羽毛，球托朝下，球体或球托在球拍前。
网友分享：一、力争在身体前上方击球，千万不要让球落至颈部以下高度，否则回击的球就没有攻击力。二、握拍手尽可能保持放松，以便最大限度地发挥手腕的力量。三、在单打时，每次击球后应立即回到中心位置。在双打防守时则应回到与同伴。
链球 。