对于处于成长发育阶段的中学生，如果没有特殊情况，应确保每天下午至少有半小时的锻炼时间，以促进身体机能的全面增强。晚上锻炼打羽毛球对身体健康和身体的消化吸收能力有较好的促进作用。但不宜在饭后进行羽毛球运动，可以以。
为了保证一天的工作生活，早上的运动强度也不宜过高。出于安全考虑，不建议有低血糖症状的锻炼者选择晨练。下午打羽毛球 有人会选择午休之后进行运动 这个时间点生理状态处于最佳 我们的身体敏感度比较高 此时练习一些基本步。
打羽毛球的时间之下午锻炼 下午是锻炼的黄金时间段受到广大运动者的认可，经过一天紧张的学习，下午在课外活动时间段打打羽毛球锻炼一会儿，不仅可以增强体质，还可使大脑皮层中与选系有关的神经中枢得到休息和调整。下午进行体。
网友分享：早上应该是吃过早饭，半个小时以后打羽毛球比较好，这样有利于减肥，也有利于能锻炼，还对身体好 。
不建议早上打羽毛球，如果打的话建议纯粹是放松地打半个小时左右。羽毛球是一项老少皆宜的全身性运动，尤其适合中国人，对抗性不是很强，安全性也比较高，非常适合老百姓和体育爱好者日常锻炼。晨练也是一个对身体非常有利的。
一，每天早上6点半起床去打打羽毛球，在太阳初升时间很早的夏季是没问题的，只要保证每天7个小时的睡眠时间，然后保持一个正常的生物钟，养成习惯 就可了。当然，早起进行锻炼还要看季节。其实早上的空气并不好，而是在太阳。
第三类：打羽毛球 羽毛球运动是非常受欢迎的晨练运动项目，打羽毛球就是通过羽毛球拍和通过羽毛制作而成的小球来进行的运动。你可以一个人自己玩耍，也可以两个人一起玩，还可以多人一起进行这项运动，总之是有趣极了。
打羽毛球)，因为这个环境在太阳未升起时是缺氧的！一般人打羽毛球会选择上午9-12点，下午2-5点，晚上7-10点(广州一般球馆活动高峰期)，当然，还要结合自己的工作和休息时间合理调节。
晨练的时间因人、地、季节而异，并没有固定的最佳时间。一般来说，当太阳刚刚升起的时候，最好出去锻炼，也就是夏天的五六点钟，冬天的六七点钟，早晨锻炼往往有最好的健身效果。早锻炼或晚锻炼都会对晨练的效果产生影响。 夏季节建议。
老年人和体弱者可作为保健康复的方法进行锻炼，运动量宜较小，活动时间以20—30分钟为宜。打羽毛球，还要注意以下几点： 首先，准备活动要充分，不要认为天气热了，身体开了，就不需要热身，夏天打羽毛球热身也是必不可少，打完之后最好做些。