其关键动作是，用手掌握住球拍手柄，虎口贴住手柄根部，中指、无名指和小指三只弯曲握住手柄，食指自然伸直贴在球拍背面，握拍的力度要以方便转动手腕为宜。由于每个人的习惯不同，因此选择适合自己的握拍方法很重要。一方面能提。
单手握紧球拍，虎口对着拍柄窄面内侧的小棱边。中指、无名指和小指并拢弯曲，握住拍柄。拇指和食指贴在拍柄的两个宽面上。食指和中指稍分开，中指指甲在大拇指下面，食指和大拇指相对。拍柄末端与近腕。
羽毛球手腕发力技巧 1) 胳膊曲肘台起， 手在胸前停住， 象作扩胸运动的起始动作， 手腕放松避免僵硬 (击球前的准备)。2) 小臂向身侧快速挥动直到手臂完全伸直， 此时小臂的运动会由于肘关节锁定而突然停止但放松的手腕仍会。
握羽毛球拍的正确握法图解1 正手握拍：握拍时，使球拍面与地面垂直，球拍柄端与小鱼际平齐。虎口对准球拍侧面内沿，小指无，名指，中指并握，食指略微向前，与中指稍分开，大拇指与中指相近，掌心不要紧贴 反手握拍：在。
羽毛球的正确握拍姿势图解1 握拍前先用左手拿着球杆，让球框立起来，与地面成90度。再将执拍手虎口对着立起来的球框，大拇指和食指内侧紧贴球拍的宽面，球柄底部紧贴小鱼际。接着中指、无名指、小拇指依次握住球拍。关键。
球拍不要握的'太紧，因为会影响手腕的灵活度。球拍要与地面不平行，这样才不会影响击球时的动作。握拍不要太向里，拍柄露出。太向里的握姿既不舒服，也影响到了手腕的动作。握拍时，拇指不要贴在球拍柄。
另一种是正手握拍把球拍框外转，拇指贴在球拍柄的棱上，食指、中指、无名指、小指并拢。反手握拍时，手心与球柄之间要留有空隙，这样握拍有利于手腕力量和手指力量的灵活运用。在了解以上正确的握拍方法之后，应对照一下以前。
力争在身体前上方击球，千万不要让球落至颈部以下高度，否则回击的球就没有攻击力。握拍手尽可能保持放松，以便最大限度地发挥手腕的力量。在单打时，每次击球后应立即回到中心位置。在双打防守时则应回到与同伴。
羽毛球正确挥拍动作图解1 正手发力要点：完整、到位、顺畅、爆发 完整 保证发力流程完整。业余球友用不到全部的力量，这样就大大减弱了正手的攻击力度。专业运动员，绝对不会仅靠手臂和手腕打球。到位 保证完整发力流程的。
动作要领如下：首先是握拍。掌握正确的握拍方法，是打好羽毛球的第一步。因为只有正确的握拍，才能在击球时充分发挥手指和手腕的作用。击球前的准备姿势。准备姿势有两种，一种是接发球的姿势(单打和双打），二是球。