网友分享：点球是练拉球的，墙击打是练反应与臂力的，腿力靠蛙跳与静蹲连成的 练球感：可以仿照乒乓球那样颠球 练挥拍：执球拍的身体一侧靠墙，手握拍做挥拍训练，矫正姿势 拉韧带：这个我就不多说了 练习腰腹力量。
省力与否关键要看你的技巧。大臂带动小臂再带动手腕，击球瞬间有一个点球的技巧在里面就会省很多力，把力量都集中到一个点上，就是击球点的时候最省力的。多看多练多学，你也能掌握 。
网友分享：对于学习羽毛球，最重要的是三点：握拍，挥拍，步法。这三种基本的练好以后，再针对手上技术练习。比如高远球，点球，放网，搓球，勾对角，杀球等等。
网友分享：对初学者来说，要先学好吊球，这是羽毛球的一项基础技术，运用较多。点杀对身体素质和技术要求更高，对点杀时机和落点的把握又是一门学问。盲目采用点杀下压只会让自己的漏洞暴露在对手面前。
然后把球打到反手区，迫使对方使用反拍击球。例如：先吊对方正手网前，对方挑高球，我便以平高球攻击对方反手区。在重复攻击对方反手区迫使其远离中心位置时，突然吊对角网前。4。打四点球突击战术：以快速的平高球。吊球。
颠球是羽毛球前期入门的最重要的基础，没有之一，有天赋的人也许不练好颠球也能打好实战，但天赋一般的人练好颠球却一定能在实战中大展风采，甚至超过有天赋的人。当然，实战和基础训练需结合，而基础训练的基础就是颠球。
点杀一般用在中场或中场偏后一点的快速杀球中。由于引拍动作小，在上手区任何击球点都可以使用点杀。利用手腕的变化点杀可以准确控制杀球线路。由于点杀力量相对较小，因此控制好落点是点杀成功的关键。点杀的优势在于突然、快速。
羽毛球单打比赛规则：发球规则 发球时任何一方都不允许非法延误发球 发球员和接发球员都必须站在斜对角发球区内发球和接发球，脚不能触及发球区的界线，两脚必须都有一部分与地面接触，不得移动，直至将球发出 发球员的球拍必须。
羽毛球单打的战术 在一场比赛中，如果你没有一套自己的战术，就算有很厉害的球技也是白搭，下面为大家整理了一些羽毛球单打的战术，一起来看看吧！1。发球抢攻战术：发球不受对方干扰，发球者可以根据规则，随心所欲地以任何。
任何并列的两个球场之间，最少应有2米的距离。球场四周的墙壁最好为深色，不能有风。羽毛球规格：球重4.74克~5.5克，由16根羽毛插在半球型软木托上，球高68-78mm，直径58-68mm，分为1-10号。球拍框总长度不超过。