网友分享：首先，最可能的原因是你的习惯问题，看你平时打羽毛球的方式以及你的对手的方式，这些都可能会影响你的球的幅度问题其实幅度太大的话，对你跟高手对打会吃一定的苦头，还有双打的时候也是有些小麻烦建议你多练练。
头顶后退步法是对方来球向左后场区，用头顶击球技术还击时所采用的后退步法。头顶后退步法也可用并步或交叉步移动后退。判断准来球后，右脚蹬地撤向左后方，同时，髋关节及上体向右后方转动（转动的幅度比正手后退要大些）。
解决方法嘛。一般情况下回完球以后往自己的中场走。你回球回的越高越远。你站回中场等待对方回球的时间也就越多，反之亦然。所以先追求如何发力能够把球回的又高又远。给自己充分的时间回到中场准备接对方的回球 。
网友分享：步法：除转身跑反手底角步（即：左后）外，均先迈左脚，随后右脚跟进跨步。向左、右及前方时，右腿及身体微蹲，重心基本接近右腿独自承受，但要稍靠后，将拍抬起，作出击球动作，切记，重心不要超过；正身位向后时（。
网友分享：感觉到有问题了 ， 就找个机会好好谈谈， 不要瞎猜。 就这样， 交流才是王道，祝你好运，我是真诚的也是诚肯的，希望能换来你的肯定 。
多练吧。我水平也不高，正在训练。我知道的要领就是不要脚后跟着地，击球完了之后要归位；可以通过跳绳提高跟腱的灵活度，我打完后场高远球后容易重心不稳，现在在通过跳绳改善。
最基本的练习是——跳绳。单腿站立练习。交叉跳跃。双脚左右足尖快速轮换点地，再启动。这个练习很快地可以提高启动速度。踝关节力量需要加强训练。
初学者的话，建议先找基本技术教程片观看或者找高手教练指导，以掌握好各种基本技术的动作和发力以及相关的步法移动为主。有一定基础之后，最好找控球高手帮你进行单项技术定点巩固和多项技术配合练习，使自己的步法能配合好。
网友分享：建议你在打球之前先多挥挥拍，做一下步伐，当然在做步伐时要把挥拍动作用进去。在球场上试着后场挥拍后回到中场，充分准备下一个球，还有就是多打打高球尝试自己克服它，加油。
你做的很随意，你就绝不会出现不到位的情况了。还有就是如果是专业的打球时一定要提前做动作。网前球脚落地的同时击球，如果不提前做一定来不及。希望可以帮到你，有关羽毛球的问题尽管问我，我一定帮你解答。