动作要领：右手先向右后转腰带手引拍，同时左手将球放落至桌面或斜式练球板上，当球弹起时迅速转腰带手向左前挥拍击球。 多球和单球的喂球练习： 多球和单球的喂球练习可以在教练的指导下进行，也可以在球友的帮助下进行。多球练。
正手发高远球要领 （1）正手发球时的手上动作是：持拍手采用正手握拍的方式，自然举拍，持球手一般采用球腰持球。（2）脚下的站位有一定的要求，具体如下：左脚在前，脚尖垂直于球网，右脚在后，右脚尖近似垂直于边线。
横拍握法： 中指、无名指和小指自然地握住拍柄。 拇指在球拍的正面轻贴在中指旁边，食指自然伸直，斜放于球拍的背面。 浅握时，虎口轻微贴拍，深握时，虎口紧贴球拍。一快：攻类型握拍法 快攻类型（包括左推。
网友分享：准备发球时，右手握拍向右后侧举起，肘部微屈。左手拇指、食指和中指夹住球，举在腹部右前方，然后放开球，挥拍击球。发球的时候，左手把球举在身体的靠右前方并放下，使球落下；右手同时由大臂带动小臂，从右后方。
网友分享：(4)横拍正手侧身直线攻球。中台正手位攻球 （1）直板正手攻球 要领：站位离球台约1米，左脚稍前，右脚稍后，手臂自然弯曲，拍面接近垂直，腰髋向右转动，手臂引拍至身体的右后方，在来球得下降前期击球的中部，以击打为。
反手搓球握拍法：在正手握拍的基础上，拇指、食指、中指和无名指稍松开，拍柄离开掌心，同时使球拍向内转，拇指贴在拍柄内侧的上棱上，食指第三关节贴在外侧的下棱边上。反手基本握拍法：反手的基本握拍姿势是在正手握拍的。
正手攻球的技术要领： 两脚自然分开，与肩同宽或稍宽于肩，左脚比右脚向前半步，大约半脚距离，两膝微屈，后脚跟稍抬起一点。当来球时，手臂在腰和髋关节的带动下向后引拍，前臂和地面几乎平行，上臂和身体夹角在35度至40度之间，球拍稍。
动作挥完而且大臂尽量放松听着多球时候砰啪的声音掌握节奏配合着全身的重心点多打些球就会感觉有节奏感了 。
板儿稍微压一点儿，把板儿横过来之后用板儿的偏上方一点儿的地方击球，最好带点儿摩擦，能减少失误率。