在练球时候也可以练习腕力，就是用网球拍或者壁球拍练球，这样坚持下来，手腕力量会有明显增长。注意这个方法练习的重点是手腕的力量，在挥动的过程中要有意识的使用腕力来控制，尽量不要使用胳膊的力量。注意保护手腕，带上护。
也可以在常用球拍的拍头包上几层报纸，或者是半截拍套，这样改造之后的球拍头非常重，经常挥舞会助于腕力。在练球时也可以练习腕力，就是用网球拍或者壁球拍练球，这样坚持下来，手腕力量会有明显增长。注意这个方法练习的重点是。
也可以在常用球拍的拍头包上几层报纸，或者是半截拍套，这样改造之后的球拍头非常重，经常挥舞会助于腕力。在练球时也可以练习腕力，就是用网球拍或者壁球拍练球，这样坚持下来，手腕力量会有明显增长。注意这个方法练习的重点是。
一、手腕力量练习 比较容易实现的方法有两个，一是挥重拍，另一个是利用器械。挥重拍就是在平时挥动比羽毛球拍重很多的其他球拍，比如网球拍和壁球拍，或者很老的那种铁质的羽毛球拍，总之就是比平常用的球拍重一些。也可以。
提高羽毛球的杀球时候球的力度，一，就是你的击球动作要领要正确；二，就是要提高腕力的力量。怎样练腕力呢？由易到难可分为：一、提重物。平时可以多做一些提东西的运动，这些看似好像对腕力没有什么关系，其实不然，提高。
我相信你会发现，那些受过专业训练的运动员比大多数业余运动员更有杀球的能力。所以下面有趣的运动说一些手腕力量训练，更容易实现三种方法，一种是荡篮板，二是跳绳，三是拉橡皮筋。方法一：挥拍重拍，通常我们可以挥拍羽毛。
网友分享：最后，当然要在实战中大量的重复进行练习，尽量使用手腕内外旋发力，而不是简单的压手腕。羽毛球手腕发力方式在杀球，吊球，网前勾对角，高远球等技术中运动的非常多，是羽毛球进阶阶段非常重要的一节课，希望好好训练，技术。
我相信你会发现，那些受过专业训练的运动员比大多数业余运动员更有杀球的能力。所以下面有趣的运动说一些手腕力量训练，更容易实现三种方法，一种是荡篮板，二是跳绳，三是拉橡皮筋。方法一：挥拍重拍，通常我们可以挥拍羽毛。
羽毛球杀球除了与肩背，手臂，手腕的绝对力量有关，更与动作的合理性和协调性有关。转体-甩臂-下压，加上手指的松-紧配合，形成鞭打效果，这完全可以在室内练。但缺点是无法直观看到效果，此外，力量练习也有许多规律。
正手区同样会出现类似的动作( 身体正，击球点向外侧偏移 )，由于 运动方向轴发生了倾斜 ，对出球的 控制会变得更难 ，所以有些细心的球友会发现正手区反而不好打。 作为羽毛球爱好者都很关心的一个问题就是杀球，对于手臂的动作很多人。