羽毛球立腕的发力原理：立腕就是手背和小臂有个夹角，作用一是提供支撑，手腕无肌肉靠小臂肌肉运动，立腕后肌肉有一定张力，可以更好支撑下步运动。二是由立腕到伸直和小臂无夹角时，带动拍子运动即腕力，实际还是小臂肌。
高举。架拍动作必须保持球拍立起，与小臂形成一定的夹角，大臂与身体夹角小于90度，拍面朝前或朝侧面，保证下一步引拍发力的流畅。羽毛球是一项隔着球网，使用长柄网状球拍击打用羽毛和软木制作而成的一种小型球类的室内运动。
网友分享：准备发球时，右手握拍向右后侧举起，肘部微屈。左手拇指、食指和中指夹住球，举在腹部右前方，然后放开球，挥拍击球。发球的时候，左手把球举在身体的靠右前方并放下，使球落下；右手同时由大臂带动小臂，从右后方。
羽毛球握拍正确方法大致分成两种：正手握拍和反手握拍，而你说的立握拍是准备动作，它的好处是可以快速的转换成正手握拍或者反手握拍。要练好羽毛球，你必须注意以下细节：练习前要做好准备活动，否则很容易受伤 要养成。
架拍 侧身 被动球和封网球无需侧身，因为击球时间不允许。但是在有完整发力时间的情况下一定要侧身。身体侧面垂直对网 架拍手臂 紧绷状态立腕姿势。球拍与小臂要有一定夹角。手臂手腕自然伸直即可。小臂此时不需要有。
放胸前。羽毛球每次发完球或对方发球都要刻意去把拍子举在胸前，奔跑中也要稍稍举着拍子，尽量随时举拍。架拍动作必须保持球拍立起，与小臂形成一定的夹角，大臂与身体夹角小于90度，拍面朝前或朝侧面，保证下一步引拍发力。
相信很多人都听过 打羽毛球用手带动身体 ，这句话本身是老一辈人的打球经验，对初学者并太适用，会本末倒置忽视身体的作用，然而在架拍过程中手臂确实有一定的带头作用，本文就来跟大家分享一下。架拍是一个动作 ，是一。
这种握拍法，拍面与地板是垂直的，不是正对来球的方向。也就是说，打球的瞬间手腕必须旋转，否则，拍面就不能正对来球。西方式的握拍法就像张开的手掌一样，拍面朝向对手的来球，而东方式握拍法则像立起来的手掌一样，拍。
网友分享：立腕就是手背和小臂有个夹角（图中伸和展的复合），作用一是提供支撑，手腕无肌肉靠小臂肌肉运动，立腕后肌肉有一定张力，可以更好支撑下步运动。二是由立腕到伸直和小臂无夹角时，带动拍子运动即腕力（实际还是小臂肌肉。
另一种是正手握拍把球拍框外转，拇指贴在球拍柄的棱上，食指、中指、无名指、小指并拢。反手握拍时，手心与球柄之间要留有空隙，这样握拍有利于手腕力量和手指力量的灵活运用。在了解以上正确的握拍方法之后，应对照一下以前。