我1964年出生的。1980年第一次打羽毛球。现在每天至少打一场，有时打两场。没有任何伤病。三、四次 每次1.5小时 可积累免疫力 双打佳 我56岁，每周打两次，每次两个小时，打双打。有点膝盖疼，还是喜欢玩 借用某教练。
有一定体力和耐力的，而且已经可以独挡一面的，一般情况下一周打2次，比如周三和周六，一次打1-2小时不等，（单打一小时，双打两小时）当然，如果你体力很不错，而且有足够时间，可以建议打3次每周，正常一周两次已经有明。
每个星期打羽毛球次数在2到3次为好，每次打羽毛球时应尽可能地活动开来。最好的锻炼方法不单单打羽毛球就行，更应包含多种运动，综合锻炼才是最好的。单一的一种运动有可能仅仅锻炼到身体的个别机能，而没办法很好的锻炼。
还得看打的水平和程度的。一般旗鼓相当，打得很激烈的话，一周打两次，一次1小时就可以或者一周一次，打个两小时左右；如果只是一般的双打，不是很激烈的那种，天天打都没有事的。我是单打，很激烈的那种，一周一次。
网友分享：而没办法很好的锻炼整体。本人的锻炼方法：每天清晨慢跑20到30分钟，晚饭过后就到外面散步，慢跑一会儿。在周六、周日，到羽毛球场去打打羽毛球，跟教练学学球，有时候到健身房去做做健身。如果有兴趣的话不妨试试 。
网友分享：而没办法很好的锻炼整体。本人的锻炼方法：每天清晨慢跑20到30分钟，晚饭过后就到外面散步，慢跑一会儿。在周六、周日，到羽毛球场去打打羽毛球，跟教练学学球，有时候到健身房去做做健身。如果有兴趣的话不妨试试 。
还得看打的水平和程度的。一般旗鼓相当，打得很激烈的话，一周打两次，一次1小时就可以或者一周一次，打个两小时左右；如果只是一般的双打，不是很激烈的那种，天天打都没有事的。我是单打，很激烈的那种，一周一次。
网友分享：一周打羽毛球多少次，打多久合适？其实是相对而言的。具体要根据打球本人的体格、体质、体力以及训练熟练程度而定。初学者，一般情况下，一个礼拜训练3次，一次30分钟左右；基本动作都掌握了，基本上入门的，一个礼拜训练2次。
有一定体力和耐力的，而且已经可以独挡一面的，一般情况下一周打2次，比如周三和周六，一次打1-2小时不等，（单打一小时，双打两小时）一般一个星期运动2次是很合理的，但是要根据自己的身体情况，来定，每次运动前，都。
因人而异！运动员每天都打，普通人只要有时间身体状况允许，那何乐而不为呢？我每个星期大三次球，每次两个小时，感觉不错。