我1964年出生的。1980年第一次打羽毛球。现在每天至少打一场，有时打两场。没有任何伤病。三、四次 每次1.5小时 可积累免疫力 双打佳 我56岁，每周打两次，每次两个小时，打双打。有点膝盖疼，还是喜欢玩 借用某教练。
21 分制，一般3局2胜，每球得分制，每回合中，取胜的一方加 1 分，当双方均为 20 分时，领先对方 2 分的一方赢得该局比赛，当双方均为 29 分时，先取得 30 分的一方赢得该局比赛，一局比赛的获胜方在下一局率先。
第十一届全运会羽毛球决赛赛程具体时间安排是这样的：10月8日-10月13日团体赛，每天早9：00开赛，进行的是女子团体赛；下午休息，晚18：30开赛，进行的是男子团体的比赛。其中10月12日为男、女团体3-8名决赛；10月。
星期一 21：01：40 CCTV奥运 女子双打1/4决赛第03场 (直播)08/13 星期三 10：00：00 CCTV2 女子单打1/4决赛第03场 (直播)10：45：00 CCTV2 男子双打1/4决赛第03场 (直播)11：30：00 CCTV2 女子单打1/4决赛第04。
比如周三和周六，一次打1-2小时不等，（单打一小时，双打两小时）当然，如果你体力很不错，而且有足够时间，可以建议打3次每周，正常一周两次已经有明显效果的，如果能坚持3个月，你的球技会有意想不到的效果。
网友分享：羽毛球一般不采用双淘汰模式。如果说单位里怕高手相遇过早，可以采用先分组再前八单淘汰的方式。按问题的情况，提供一种办法。先分四组，每组五人。需要4X8=32场比赛。然后八强交叉淘汰。需要4+2+1=7场比赛。总共需要大约。
羽毛球比赛采用三局两胜制，每局为21分，采用每球得分制，即由赢的一方直接得分。比赛开始前，双方选手通过投掷硬币方式确定由哪一方来选择是先发球或后发球。率先得到21分的一方赢得当局比赛。如果双方比分打成20比20，获胜。
网友分享：第一组 6支队，共进行15场比赛；第二组 7支队，共进行21场比赛。每小组分别决出小组前两名，进入决赛圈。半决赛2场。如果要分出4名，则决赛进行2场，若4名并列，则只打一、二名的决赛。如此，共进行40或39。
3局2胜21分制。羽毛球比赛双方分数先达21分者胜，3局2胜。每局中，一方先得21分且领先至少2分即算该局获胜，否则继续比赛；若双方打成29平后，一方领先1分，即算该局取胜。除特殊情况（比如地板湿了，球打坏了）。
网友分享：以2008年北京奥运会和2012年伦敦奥运会这两届赛事上的羽毛球比赛为例，羽毛球单打（男单、女单）比赛共进行5轮比赛、双打（男双、女双、混双）比赛共进行4轮，其中第一轮都是小组赛。奥运会羽毛球男子单打和女子单打都。