然后再进行二次发球就可以打回去。
一般口服舒筋活血药物和布洛芬等，同时局部热敷和按摩症状可有所缓解。
(1)技术组合练习：A发高远球开始—A在网前练习搓球和挑高球—B练习吊球和搓网前球。结合前后场步法移动练习。 (2)比赛方法及规则讲解： ①讲述规则与裁判方法； ②比赛战术运用介绍。 (3)学习双打比赛。 (4)身体素质练习：分腿跳30。
羽毛球教案 篇1 教学目标：一）使学生了解羽毛球运动规则，帮助学生学会观赏羽毛球比赛，进而激发他们对羽毛球的学习兴趣。二）强调课堂教学秩序，培养良好组织纪律性。课的部分 ：一、上课依常规要求进行（特别强调课堂教学。
！应该是你退回后场的步法不够好；另外，在击打后场球时不要打下压，否则对方放小球就无法回救了，要打到对方的后场去。假如身体协调不过来，就尽量调动对手，（哪怕是自己失误，我是这样认为的）不要沿原路打回去，这时。
网友分享：造成刮后背的原因是你在引拍时上臂抬的太高了。要求引拍时上臂（又叫大臂）抬起与肩同高，不要超过肩。手腕也不要过于弯屈。改正时多打打固定球，或多做做模仿练习。就是空挥球拍。祝你早日练好羽毛球！。
若是遇到这种情况，一般是因为你的站位不对。羽毛球的步法很重要，比手法重要得多！应该是你退回后场的步法不够好；另外，在击打后场球时不要打下压，否则对方放小球就无法回救了，要打到对方的后场去。假如身体协调。
羽毛球基本规则教案 规则 计分 (1)类似曾经的 乒乓球 记分方法，采用21分制，即双方分数先达21分者胜，3局2胜。每局双方打到20平后，一方领先2分即算该局获胜；若双方打成29平后，一方领先1分，即算该局取胜。 (2)新制度中每。
要点1：只要可能，就不断练习变换握拍。这是非常容易做到的。要注意变换之前最初的握拍是正确的。也要不断练习将拇指按在棱面上。2)不正确的步法 为了击球有力，你需要站的正确，在羽毛球运动中需要我们不停的走动跳跃。
打完羽毛球的放松活动，一般就是在场边走一走挥一挥拍。所以若看见有球友打完球之后还还在那里走来走去挥拍，不要误以为是发疯没打过瘾，这其实是合理的放松方式。拉伸活动 进阶高手进行20~30分钟的拉伸活动(业余球友。