运球的几个门路 运球技术是篮球技巧中最基础、最重要的技巧。最值得注意的是就是运球的时候，用的是手指运球，而不是手掌运球。运球时应该抬头，时刻观察场上情况。如果运球时只顾低头看球，很容易被对手盗球，而且也看不到。
03双脚微曲，单手或者双手配合运球，重点是篮球离地的高度，10~20cm，任意方位运球，注意拍球速度要快，球离地面高度要稳定。值得提醒的是，我们一定要学会用另一只手护球，同样还是练习期间最好不要看球，万事开头难，但我。
网友分享：反正做好任何运球动作，都要靠多练的，其次么手感很重要，就是多多接触球！！具体点 至于背后运球的技巧么，我想刚开始的时候重心要放低点，不要太过注意是否会失误啦~~慢慢来，家里多练练，到时候肯定能OK的！！祝你好运。
第一个训练方法是开始我们可以先去用双手去练习原地向下拍球训练，我们也可以用一手一个球的方式去训练，之后右手和右手都个练一百次左右就可以了。第二个训练方法是体前变向运球训练，我们在做这个训练的时候用我们的手指尖。
一、先练线上运球，在地上画一条线，两手拍球就在这线上，不要出线，速度越快越好；二、练原地跨下运球，就是在地上画一条线，两腿做出跨下运球的姿势，让线在你两腿中间，然后两手运球，让球就在线上颠。三、练完。
网友分享：快速练好运球的方法如下：1躯干环球 简单的说就是双腿微曲，原地左右手配合将球于腰间做顺时针逆时针环绕，速度越快越好。2双腿环球 将球放在两腿间成8字盘旋，这个动作的关键在于脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺。
一）高运球 运球时，球反弹的高度在腰、胸之间叫高运球。它是在没有防守队员阻挠情况下，为了加快向前推进的速度或在进攻中调整进攻速度和攻击位置时，所采用的一种运球方法。运作方法：上体稍前倾，抬头看前方，以肘关节为。
网友分享：1.单手运球100下（右手完了换左手，以下单手运球都这样，不再重复.如果篮球场是空的,建议饶着篮球场以一圈为准）2.单手身前左右运球 3.单手身侧前后运球 4.双手体前变向运球 5.胯下运球 6.双手背后运球 7.双手。
你刚开始练动作时，最好是拿凳子当人来练，虽然凳子是死的，但是这样你能更快的学会运球！你用凳子练运球时，你也可以同时练运球过人的动作，这样的方法是一举两得！还有就是你不能永远拿凳子当人来练，你用凳子练熟了。
再之后可以学习花式运球，比如跨下，身后，侧身，肩后等等，但是这估计得有一定的球感之后才可以做的比较好。总之随时记住一点，练习运球时，别去老盯着它看，应该学会用手去控制它，把自己的手作为自己看着篮球的眼睛，如果。