双手持球于胸前，两脚随节奏做起落踵动作，一拍点一下。 第一节 左右手拔球（4个八拍）第1个8拍，右手持球，用手腕的力量将拔给左手，左手接球后用手腕的力量将球拔给右手，一拍拔一下。第2个8拍，第3个8拍。
原地右手拍高球的动作要领：站在自己的原地，基本站姿站好，双手五指张开，右手放在球的上面，左手放在球的下 面托住球，双手托住球持胸前，做好准备拍球姿势，拍球时体会手指（食指和中指）压拨球 的感觉，手腕上下用力摇。
单手拍球，蹲姿拍球，坐姿拍球，转圈拍球，双手拍球，交叉拍球，差不多这些 。
半场爆发性跨步跳。向前跳、向左跳、向右跳、向四个方向各跳两步（协调性与跳跃练习）尽量用最小的力量跳到最远的地方。俯卧撑稳定性练习。支撑15秒后手名外移动一掌距离，继续支撑15秒向外或向内移动一次，加膝盖动作。
当站好队形开始做操的时候同学们开始紧张了,大家心想可不能在最后做篮球操的时候出差错。开始做篮球操了,前几个动作,一个个像机器人般,整齐划一,看起来十分可爱。到了练习前最容易出错的地方,四面运球。这一次我们都屏住呼吸,认真地。
器材准备:篮球若干、呼啦圈若干。 场地准备:划定区域,排除危险干扰因素。 活动过程: 热身准备:蛇形慢跑、徒手操。慢跑中可以加上手臂摆动等简单动作,在教师的口令下有节奏的跑动,注意提示小朋友不要出现追逐、拉扯及打闹等现象。室外。
四、科学合理的训练方法是提高篮球基本功技术训练的保证原地训练法①面对墙运球。要求手臂伸直,利用手腕、指的力量进行对墙运球,每次50一100,左、右手可以交替进行,注意运球时手腕、指要有“按球”动作。②原地二高三低运球。要求二次高。
空中绕八字要把球从一个脚绕到另一个脚，像写一个八字一样，只有两拍的时间。以前我还以为这个动作非常简单，只要绕着脚转一转就行了。可是拿到球做的时候才发现很难，因为篮球又大又重，我只能让球贴着腿慢慢滚过去。
幼儿园篮球操训练要买买3号或者5号球进行相关训练。篮球的标准：#7 600-650g 75-76cm 标准男。#6 510-550g 70-71cm 标准女子。#5 470-500g 69-71cm 青少年。#3 300-340g 56-57cm。
算篮球运动风靡世界，魅力无穷，是人民群众喜闻乐见的体育运动。今天场上的同学们将以体操形式给我们展现篮球之美，用精彩的表演让篮球运动熠熠生辉！篮球操包含了运球、接球、传球等动作，通过巧妙的组合和精心的编排，它不仅。