一周打三到四次好。如果是学生，每天中午可以运动会儿，再加上周六下午一次时间较长的也合理。保持适度的运动量也可以保持手感和情绪状态。不能一次运动时间过长或休息间隙过短，会造成身体的疲劳。新手刚刚学习打篮球，开始。
这个问题需要分情况考虑，如果你是久不运动，那最好隔一天打一次，而且最初的两三次最好在半个小时以内，然后慢慢可以以半个小时为阶段增加，大概半个月后，身体机能完全复苏后，就可以每天都打了。当然切记合理运动，不要。
网友分享：45岁有条件的话，一周2次比较合适了，当然不是说周六周日连续2天，最好是隔2天打，每次实际运动时间（实际在场上跑跳运动的时间。场间休息啊，闲聊啊除外）不要超过1个半小时最好。大龄人员运动最最最重要是活动前热身。
我建议，如果不是篮球队的话应该是2-3天打打一次篮球。
如果不是很脏建议不要洗得太勤快，洗多了对鞋子也不好，建议平时打球不是很频繁两个星期洗一次，如果打球频繁注意保养鞋子；平时打完球可以用毛巾擦一下，不穿的时候里面塞一些竹炭的袋子，又可以保持鞋的形状又可以除臭 。
就我个人来说的话，如果平常课程比较繁多的话，我就会一周打1~2次，但是如果平时基本没有课或者说课程比较少的话，我就会两天打一次，这样比较舒服，因为我的身体恢复能力还比较强，所以说其实打篮球对我来说是一种很放松。
我觉得如果强度太大,可以两三天打一次篮球,不必天天打篮球。又不是打职业篮球,可以尝试其他运动 。
那看你的身体状况和你每天运动的时间,也就是运动量了,每个人每天科学的说是一个小时,过于激烈会对身体有腹面的影响,超负荷运动对身体并不好,我建议你两天打一次,每次1.5小时.。
要看你是否从事篮球事业．职业篮球员，不用说，每天至少一半的时间要接触篮球． 而如果只是爱好，业余的时候玩玩，那随便你打几次都可以． 建议一个星期在三次左右．因为如果打两次或一次的话，下次在打很难进如状态，并且。
锻炼身体需要每天进行，但需要循序渐进，开始不宜贪多，以后每天 不间断打篮球40-60分钟左右为好。（如果多人分组轮换打，就可以适当延长时间）每次打篮球以前需要做一下预备体操来活动身体各个部位，以免拉伤肌肉。