第一，就是在运动前做好热身准备，因为篮球运动非常剧烈，人的身体如果突然进入这种状态，很容易受伤，同理，在运动过后也不要马上坐下休息，可以适当的散散步，或者压压腿都能够更好的缓解身体的疲惫。第二，在容易受伤的部。
网友分享：先吃早餐再训练。早餐营养可以使体育系学生上午血糖维持在较理想的水平,运动耐力也有明显的提高。
网友分享：糖类（大米，面粉等）油脂（植物油，猪油，牛油等）蛋白质（肉类）水分 维生素 无机盐 篮球运动员应该注意蛋白质的摄取每天至少3个鸡蛋 碳水化合物也必不可少 。
篮球专业的体育生保养自己的身体方法可以总结三点：比赛时保护、赛后修复、日常饮食完善。0比赛时保护篮球体育生日日夜夜的场下训练都是希望能够在场上有更好的发挥，取得更好的成绩。我们看NBA比赛时，不难发现很多球星都。
身体对抗性差的话可以去一下健身房，做一些力量训练，也不用天天去的，每周去个3次左右就才不多了，强度需要较高，一般每种器械做4组，每组20-30个。还有就是要增加营养，多吃点高热量高蛋白的食物。
网友分享：钙片一般药店买的高钙片就可以了，最主要是你要多补充身体的维生素D，磷元素等利于钙吸收的补助元素（多晒晒9-10点钟太阳）。
问题不在怎么吃，而在怎么练，肌肉男才能称霸篮球场。
网友分享：我以前在学校也是市体校的.不过我是女生 我的建议是多吃蛋白质的食物 肉类就最好选择鱼肉和牛肉 牛肉是红肉它能让你更结实有体力 讲究食物的多样性，以谷类为主，营养平衡 多吃蔬菜、水果、薯类、豆类及豆制品 每天可以喝。
每天，50个引体向上。蛙跳200下，蹲起也是提高爆发力的重要训练，我个人感觉如果你想快速增加力量，最主要的是冲撞训练，坚持多练，你的力量会越来越强。如果你是后卫的话，最主要还是控球和用脑。望采纳 。
可能他没有篮球体育生那么高那么壮，手臂没有羽毛球体育生的手臂那么有劲。可是跟他在一起就是有十足的安全感与幸福感！幸福是因为作为体育生的他有时候也是个大暖男呢～带我去吃好吃，带我去很多好玩的地方，包容着我的。