热身一下，带着篮球先跑几圈，和几个球友一个打，蛙跳几下，跳跳几下就好了。当然，上场去打后就自然会兴奋起来 。
方法每个人都不同，在NBA，像KG是去篮筐下念念碎然后拳击缓冲海棉、詹姆斯是向天空洒镁粉、姚明是在板凳席上祷告其实要迅速兴奋起来不简单，打球要讲状态的，没有人一年365天每天都手感火热..。所以就要一点一点的投入到。
比赛紧张可能因为自信心不够，对对手不了解，上场经验少造成。要求你多多参加比赛，多多和队友磨合，和队友相互鼓励。比赛前听听音乐，让自己平静下来，上场前多做热身运动，让自己快速兴奋起来，快速投入到比赛。主要还是需要自己。
网友分享：最后提前一两个小时之前腿上带沙袋，比赛在摘了，然后身上穿长裤和褂子，不管多热也要穿，等到上场的时候再脱去，突然你会感到很凉爽，你会感觉很兴奋，之后你再把自己激怒了，速度，身体对抗，弹跳，命中会增加不少~~。
楼主的想法是不对的，应该尽早停止这种想法。因为篮球比赛之前是禁止服用兴奋的药物或者食物，若使用的话，会造成心脏跳动过快，会出现危险情况。篮球比赛之前，做好热身运动，抻开身上的筋。不断地练习才会让你成功。满意请。
注意开始别喝太多。 要不憋尿就悲剧了。等出汗多了在多喝。 然后是场上场下互动。 与场上队员击掌 冲场下观众怒吼。都是可以让自己兴奋起来的。 我建议你在比赛前 看看格里芬的比赛视频。
网友分享：分享一下我的方法：先热身，同时不断的给自己心理暗示：我要开始进行我最喜欢的篮球活动了！然后和队友击掌鼓励，上了场多跑动，兴奋性自然就来了…。
双脚合并站立，双手持球于额前，双手互相传、接球，并且让篮球是由上至下绕过头、腰、膝盖的顺序，然后再由下至上的重复传、接球。一条腿的膝盖抬起，两只手持球在两腿间，抬起膝盖的那边的手放在这条腿下方，另一边。
所以,打篮球之前快速进入比赛的状态需要我们将静态拉伸和动态热身这两部分充分做好,在降低场上受伤风险的同时也能让你保持最佳的竞技状态! 打篮球之前,热身运动必不可少。我个人的热身方法具体有: 活动关节 可以活动一下手腕和脚腕。
网友分享：首先 你在上场时就要有一个积极的状态，在打球时多单打几颗 找找手感，手感出来了自然就兴奋了 。