第一：基本功最重要，尤其是运球；如果你想速成，每天左右手运球个1000次，左右手交替运球1000次，如果你能坚持一个星期，我想你的运球已经不成问题。第二：身体。身体不仅仅是革命的本钱们也是打篮球的本钱！不管你是打哪个。
练好篮球比较快的方法就是先练投篮（个人观点）：1.首先，要在短时间内拥有较好的团队意识，这比较困难，对于新手而言，团队协作需要日积月累的经验积累和观察训练才能做到的。所以锻炼团队意识需要贯彻到每一场比赛中。2.运。
一切运动都是从基础开始，感觉楼主是想短时间内提高篮球水平。1。手感，有空的时候就拍球。手掌充分接触球。2。身体素质，通过蛙跳（弹跳力锻炼），压腿（提高跨步幅度），40米冲刺（速度），立定跳远（弹跳连续性锻炼）一系。
网友分享：开始先学习在原地运球，熟练后可以一边运球一边走动。不要过多考虑运球时你的移动速度，先掌握好运球技术。走动中的运球技术掌握好以后，再开始逐渐增加移动速度，直至全速。采取怎样的速度以你能舒服地运球为标准。运球是应该。
短时间内提高篮球技术可以通过以下几种方法：行进间体前手指腕拨球 行进间绕体、绕头传接球 原地交换高抬腿 方法:一腿屈膝抬起，两手持球于抬起的膝后部位。练习时两手持球在两腿间做“8 ”字绕环;两腿随着绕。
自然下蹲,双手分开,手指向上,两手对峙,不超过直径,传球时,拇指,食指,中指拨动篮球,旋转出手。接球时,要掌握落点,接到球后,快速收到胸前,可练习快速传出。 自传自接 与传球相似,平行传出,可以左右,前后滑步,按球的落点,调整人站的。
方法：两腿左右开立，双手持球于胸股前。练习时全身协调用力将球向上抛起，抛球时足踵提起，接球时顺势屈膝。抛球后击掌。在球落地前将球接住。要求：击掌次数15次以上为好，球要抛直接稳。双手向上抛球后做转身 方法：。
网友分享：2 找一个椅子一只脚放上去大腿和小腿呈90度用尽全力跳起下落时换腿再跳起，之后反复练习，3 锁紧膝盖只用小腿力量跳起，落地时膝盖不能弯，重复动作，记住不要使肌肉过度疲劳，不然对身体有害，要时刻保持肌肉的活跃。
行进间球感练习（球不落地）练习：8字形胯下练球，练习的过程中，刚开始可以先慢一点，其他练习方法类似，要慢慢加快速度。原地运球练习：利用手指低手运球，我感觉这个是最好的，当然还有其他一些方法，还有注意练习的时候最。
网友分享：当然也可以采用突然变向或其他假动作)。变 速运球要求除了改变运球速度，还要改变运球高度。用小的步幅接近对手，然后突然加速 (步幅也加大)，并把运球高度降至膝部位置，快速突破向前。变速运球需要很多练习才能 有效地使用 。