试试吃点维生素B2.平时注意营养均衡，适当吃点蔬菜类的食物。还有就是冬天打球的话，由于空气干燥，打完钱了手会特别干，也会然已经掉皮的手不皮肤感觉更不爽。个人建议如果掉皮很严重的话，最好是等情况好点了再打球。
消肿方法（1）皮肤碰撞后， 局部肿胀、淤血， 抹点牙膏能减轻症状. 消肿方法（2） 手指肿痛， 将适量酱油和蜂蜜调匀加温， 把手指浸入， 可消肿止痛.。
一般肿了是内出血，要通过冰敷收缩血管 止血后用热敷是要疏通收缩的血管，如果不是伤到筋骨什么的，过几天会消的 如果几天还是消不了，就要看医生，听起来你好像伤得挺重、、 手先下。
网友分享：打篮球出现这种情况很正常，先用冷水或者冰敷，如果感觉严重不放心的话去拍个片子最好，不过一般不碍事的，可以喷一些气雾剂什么的，这期间尽量不要打篮球了，以免加重，过个一两周就好了。
打篮球撞到手后肿的话，不能立即擦药，先用冰敷，第二天再擦药，我自认为正红花油比较好，一般肿痛要不是骨头错位就是软组织受损，你连续擦几天，尽量将手搓热再擦药，这样更易于药的吸收。
预防的方法就是在旧伤未好之前尽量少动，一直受伤的还有很大一个原因是你的手指部分肌肉不够，锻炼对软组织保护不够，平时买个握力器没事多玩玩。（个人感觉带护指没什么用，而且打球带那个很恶心..除非想耍帅..）。
第一：被篮球戳到手指，会导致红肿热痛。这时候千万不要使用活血化瘀的药物，要第一时间停止打球，然后用冰块或者冰袋冷敷，如果找不到冰袋等，就用冷水浸泡。第二：24小时后，才可以使用活血化瘀的药膏、喷剂等药物。如果。
先用冰水冷敷，十二个小时后再用热盐水热敷。可以消肿止痛，防止淤血堆积.。
网友分享：抹点云南白药或是红药，喷的那种就行。实在不行你就放着，过几天自己慢慢就好了。我的十个指头都杵过，没事的。放心吧~~。
小伤没事,放在冷水里 24小时后热敷,但要注意修养,不要让手指太吃力.但也不要歇的太久,感觉快好的时候去活动活动,最好做无对抗的投篮练习,对手指恢复效果比较好!。