在身体健康没有相关病史的情况下，可以考虑有氧运动增加耐力和增加肺活量。一个礼拜3-4次的室外3-5公里中长跑（如果空气或场地不允许可以考虑去健身房）。也可以游泳锻炼肺活量。这样锻炼慢慢过一段时间会好很多。
网友分享：运动后出现胸闷气短的症状，可能是由于携氧能力下降，运动耐量不够，造成胸闷气短出现。总是不运动的病人有可能会出现肥胖，进而导致胸闷、气喘等症状更为明显，可以通过加强运动的方式减少这种情况发生。。
网友分享：缺乏锻炼者从事激烈运动。平时出现头昏或头痛，同时还有脸色苍白、气喘、恶心、呕吐，肌肉抽筋等症状。这是机体呼器官的功能水平不能适应激烈运动时需要的反应。呼吸节律不好，使体内出现氧不足，也会发生头晕。有时病后过。
网友分享：一、功能性胸闷（即无器质性病变的胸闷）：在门窗密闭、空气不流通的房间内逗留较长时间，或遇到某些不愉快的事情，甚至与别人发生口角、争执，或处于气压偏低的气候中，往往会产生胸闷、疲劳的感觉。经过短时间的休息、开窗。
如果持续有这种情况，就是因为空气的原因，如果在密闭的空间打篮球时间过长的话，会出现缺氧的现象。会导致胸闷或者是疲劳感觉，一定要及时休息或者是开窗通风，要呼吸新鲜的空气，调节情绪，思想放松，很快就能够恢复正常。当然。
网友分享：最有可能的两种原因：一、你今天没有睡好，你去打球的时候就觉得累了。二、在很闷很热这种天气下打球，只要打一会儿就很感觉很累喘不过气来。闷热的情况就像下雨之前那种压抑的感觉。望采纳。
网友分享：久而久之就会觉得好很多。现在就算打上很长时间的全场也不会觉得有多累。只是你应该在运动后及时补充水分，最好是糖盐水，可以解口渴，更可以缓解身体乏力。 可以试一试啊！希望我可以帮到你。满意请采纳 。
网友分享：所以基本恢复起来很慢很慢。如果上班时间不那么紧的话，建议早晚可以适当慢跑以恢复体能素质。另外抽烟确实影响运动中的呼吸。最好是不抽（我就为了打球戒了），如果不行，至少打球前后和打球时不抽。
网友分享：我也有类似的情况，不知道你平时的呼吸是否会正常，喉咙是否会经常难受，如果是，就可能患“鼻咽炎”了，激烈运动的时候呼吸的氧气跟不上。不要太着急，慢慢的把强度加上去就好，还有的就是要注意保养，顺便说下中国的教育。
网友分享：一方面在平时加强体能锻炼，特别加强有氧锻炼，例如：慢跑（跑步过程最好匀速为主，不刻意追求速度，先把跑步和时间提高，在锻炼一段时间后再将距离逐渐拉上去）；另一方面是一些个人见解，同为篮球爱好者，作为打球一定要认清。