第一套：颈椎操：预备动作：取坐位，全身放松，颈伸直，双手自然交叉置于腿上。第一节：①头正位。②头低下至最大限度。③抬头回到正位。4头仰至最大限度。⑤恢复头正位。第二节：①头向左转至最大限度。②头回到正。
还可以逐渐加强项背肌的锻炼，采用双手交叉放脑后，通过绷劲、放松反复练习，肌肉力量的锻炼有助于预防颈椎病的复发。患者可以进行舒缓的活动，如散步、打太极拳等，在恢复期应尽量避免剧烈运动，待完全康复后，才能进行自己喜。
经常放风筝,可以保持颈椎、脊柱的肌张力,保持韧带的弹性和椎关节的灵活性,增强骨质代谢,加强颈椎、脊柱的代偿功能,既不损伤椎体,又可预防椎骨和韧带的退化。 可以说放风筝是老祖宗留给我们的防治颈椎病的一个“秘方”。 放风筝是一项很。
回答：您好,篮球运动对颈椎病治疗有好处,但依靠这个来治疗颈椎病也不现实,目前这个病需要采取牵引,推拿按摩,针灸,小针刀等等治疗,平时注意避免长时间低头。
第四、针对体力比较好的患者还可以做一些打羽毛球、打篮球、排球之类的锻炼。颈椎病导致的颈部疼痛可以通过制动、固定、休息，药物治疗，冷敷，针灸，推拿等方式快速缓解。 颈椎痛最常见的原因是局部肌肉韧带软组织损伤、颈椎骨。
网友分享：自我治疗方法：饮食，多吃一些含钙、麟、维生素和蛋白质的视频，这样可以补充体内骨代谢有关的物质，通过正确的饮食方式，可以有效的骨质增生。体育，适当的进行一些体育运动，比如打篮球、羽毛球等运动可以改善血液循环。
尤其是网球和篮球赛，不但要两手两脚同歩，双眼和头部都需要不断的旋转，从而颈椎也会伴随姿势前后左右的运动，最后则可以加强颈椎的康复治疗。游泳游水是最多见的锻炼方法之一，不仅可以做到耗费卡路里的实际效果，与此同时。
运动肯定是治疗不了如何疾病的。运动包括篮球是增加身体的体能，来增加身体抵抗力。特别是激烈的运动只能加重，如果有颈椎问题最好可以一个人练习投篮，不要参加对抗赛。纳什在太阳队后期就有颈椎问题，只能牵引等缓解，篮球治。
窍门一：游泳游泳中抬头换气的动作实际上是锻炼颈椎的好机会。治疗颈椎病的小窍门，游1000米蛙泳，抬头换气600多次，又锻炼身体，又活动颈椎，真是一举两得的好办法。窍门二：热敷小口袋里放点炒热的盐，稍微凉一下，放在。
运动可以加强肌肉舒张力，加强对骨骼的辅助作用。投篮时的仰头动作可以缓解，头部抗重力肌群的疲劳。适当运动可以减少长时间保持一个姿势对颈椎的负荷。合理运动注意避免运动损伤。打篮球会导致颈椎病吗？不会。