显然不能啊，打篮球只能说是活动身体，强度和针对性都不如去健身房，啤酒肚是肚子上的脂肪过多，只能持续不断的锻炼，要有计划及针对性，最重要的是坚持。
少吃，多运动，如果有毅力，瘦的也很快的。
主旨是：“管住嘴，迈开腿“。意思是饮食和运动要结合，如果分离，效果不会很快很好。打篮球不是减肥的好办法。可以尝试去跑步，最简单但确实是最有效的方法。根据现实的情况逐渐给自己加量。一定要跑到自己的认为的极限再多。
运动是消除啤酒肚的良好方法，平时少点乘坐电梯，多点走路，楼层不高的应该多爬楼梯；坐公车可以提前一两个站下车，再走回去；如果事情能站着完成，那就站着做完；站立的时候尽量稍踮起脚尖，让身体处于绷紧的状态。方法二、。
网友分享：等晚8点以后什么也不要吃，除了水，如果可以的话做做俯卧撑，仰卧起坐，引体向上，深蹲，每天锻炼一个部位。 如果跑不动的话就快走60分钟。跑的太快腿会粗，所以要慢跑 . 基本上3个月看到效果了，切记要坚持。
导致啤酒肚最直接的原因就是因脂肪堆积在腹部，堆积到一定程度的时候，啤酒肚就凸显出来了，那么这些脂肪都是由我们日常生活当中摄入身体内的糖分而转化来的，所以从原则上来讲，想要减掉啤酒肚的话，就要消耗掉这一部分脂肪。
日本医学专家制定了一套随时随地可做的运动，对消除“啤酒肚”效果很好。一是双手抱肘，两腿并立；二是少乘电梯，步行上楼；三是凡能站着完成的事，最好站着完成，如等人、打电话、看报、穿鞋袜等。站立时稍踮脚尖，使。
第2步啤酒肚可促使男性朋友早衰。第3步啤酒肚不仅不利于体型美观，还会对健康产生不好的影响。中年发福，随着年龄增长，人体细胞重量变多，而新陈代谢减缓。第4步据调查，啤酒肚男人普遍存在缺乏维生素D、维生素K以及钙，容易。
大家尽量减少应酬的时间，同时日常生活中以清淡饮食为主，这样才能够防止啤酒肚、高血脂这些问题找上门来。一、拥有良好的作息习惯在日常生活中。很多人都非常喜欢熬夜。对于一些中年男性来说，因为工作异常的忙碌，所以会把所有。
网友分享：想要快速减小肚子，最好的办法是，腹部运动后顺时针或逆时针做环形按揉，促进脂肪代谢。早晚各做一次，早上要刚刚起床时做，晚上则临睡前做。坚持一个月，一定会收到显著的效果。粗盐减肥法 粗盐有发汗的作用，它可以排出。