网友分享：在篮球比赛中的一对一的防守技巧有很多条,首先自己的脚步一定要跟得上你的防守目标,在对方做假动作的时候不要被他的假动作骗了,当他试图晃你再过你的时候,切记不要紧张,要觉就是你在面对你的防守人的时候要采取半蹲动。
努力锻炼，还可以增重啊，还有身体对抗没优势那就攻技术嘛，运球，外线投篮这些 。
打篮球的好处有很多，比如可以锻炼反应速度，加快发育速度，促进人体血液循环，加强团队意识。
后天努力练就行了，身体素质是练出来的，不是天生的 打什么位置就看你自己的喜欢了，还有身高 。
当然有 。
身高本身就是打篮球最基础的优势，无论是视野优势还是篮板优势都特别明显，而且防守进攻的时候，也可以利用身高优势，而且身高比较高的人，可以直接给对方一种压力。体型优势一般是进攻和防守的时候，篮球经常需要和对手对抗。
靠身体不是最佳选择。 身体是运动的保障，但毕竟篮球是一项运动，主要靠的还是技术，没有说只靠身体不靠技术能打好篮球的。只靠身体没技术的就像斯威夫特，你说他的水平次到什么地步。 还有喜欢靠身体打球的球员，一般运动。
2.提高身体免疫力：打篮球属于剧烈运动，打篮球后身体可能会出大量的汗，还会加速身体的血液循环，可以加速身体新陈代谢，有助于提高身体免疫力。但要注意，打篮球后不能马上洗澡，需要休息一段时间后再洗澡，因为运动之后人体。
网友分享：其实打篮球并不一定要很有力量,技巧才是最重要的,既然力量上没优势,就不要和人家硬拼,假动作用得熟练可以很大的避免和对方力量上的冲撞并且过了对方,也就是像泥鳅一样滑溜当然也有一些技巧是可以以比对方小的力量压下。
你起跳在空中说不定就已经失去平衡了。打球的都知道，除非是你变相幅度特别大，可以把对方晃出很大的身位，这个时候你再突破就会轻松很多。但如果不是的话，无论怎么样都会有身体对抗，这个时候有没有身体非常重要。