网友分享：可能是大腿根部韧带拉伤，这种伤短时间内不会彻底痊愈，需要很长一段时间，在没有彻底痊愈之前最好不要做剧烈运动，否则容易再次受伤，时间久了你的运动能力就会明显下降。没什么特别好的办法，就是不做剧烈运动，加以云南白药。
还有一种情况就是你很久没运动或是运动时没有全面练到位（也就是说你大腿内侧肌肉可能没有注意去训练过），再来训练，每个人都会出现这种情况（根据训练的强度，造成的疼痛感不同。如果训练几天后疼痛感没有减轻，要注意去。
用活络油擦，用力擦淤肿的地方，这个会很疼，但效果会很好。擦个五分钟左右。然后第二天看看是否不会那么痛，减轻了很多，如果还痛的话就继续擦。如果第二天擦了活络油第二天还是很痛的话建议去看看医生。毕竟要懂得爱护。
肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。肌肉。
打篮球大腿肌肉拉伤急救方法 立即让受伤的肌肉休息，以免进一步损伤，加重肿胀。就近找一些冰块放在塑料袋里，做成冰袋，放在受伤部位，注意不要冻伤。用冰块直接对受伤部位皮肤摩擦，效果也很好。如果没有冰块，可用冷水。
网友分享：腿拉伤了！可以用红花油每天在扭伤处涂抹三次！记住每次要搓到发烫为止！我以前是专业运动员！经常扭伤的！这个办法最好用 ！两三天就好了！受伤前三天用冰毛巾冷敷，待疼痛缓解后，逐渐开始锻炼，并在锻炼后冷敷，每天锻炼。
网友分享：不要轻易热敷 急性运动损伤要冷敷，停止剧烈运动。最方便的方法是拿一个塑料袋，内放冷水或冰块冷敷5分钟～10分钟。冷敷过久，如果局部有刺痛感，要及时停止冷敷。可以把冷敷袋拿开一会儿，半小时后局部又有肿胀疼痛感时。
回答：指导意见: 你好,根据你说的情况考虑是肌肉筋膜炎到病情的,需要你给予消炎镇痛类药物治疗,注意休息的。
热敷后可以对疼痛部位进行按摩，帮助提高血液循环的速度，能够减轻患处的肌肉僵硬。病人如果有腰椎间盘突出，坐骨神经受到压迫，也会引起大腿疼痛，病人在睡觉时可以将腿部进行抬高，帮助坐骨神经受到的压迫减少，缓解疼痛症状。
网友分享：回答：你好,根据你的描述。应该是大腿肌肉撕拉伤,1星期了处于恢复期,建议患肢少走动,避免积液增多,产生筋膜炎,可以通过热敷、红外线理疗缓解,也可以患处贴膏药,缓解肌肉疼痛。