网友分享：其实打篮球也是一种锻炼身体的方法，主要训练腿部、腰部等肌肉，如你所述胯部疼可能是肌肉使用过度导致其酸痛，痛过之后你的腿部肌肉会更强壮！恭喜。但注意一点，如果你是突然疼痛或不是酸痛的感觉那就有可能是肌肉拉伤需修养。
网友分享：其实打篮球也是一种锻炼身体的方法，主要训练腿部、腰部等肌肉，如你所述胯部疼可能是肌肉使用过度导致其酸痛，痛过之后你的腿部肌肉会更强壮！恭喜。但注意一点，如果你是突然疼痛或不是酸痛的感觉那就有可能是肌肉拉伤需修养。
网友分享：你的情况很可能是腰间盘突出（这种情况腰可能不疼的），建议你到医院做一个腰间盘CT来确诊，如果证实为腰间盘突出，我的治疗意见：疼痛的时候，建议卧硬板床，口服抗炎镇痛药，可以辅理疗、牵引等；疼痛缓解期：建。
最好的办法就是，爬在床上左腿用力的向上抬起，记得腿要直，用胯的最大力抬起。每天做两次，做三天。
你的现象可能是扭伤或抽筋，建议运动前先热身，因为上篮的动作扭曲幅度很大，如果是手臂和膝盖这些容易在剧烈运动中受伤的关节可以购买护肘和护膝，很薄的，不太影响运动，你的情况没有大碍，休息一段时间就好，纯手打，望采纳。
网友分享：仍然和你相同的地方也疼，走路，上楼，下楼，十分不方便的；这是没有每天坚持大量运动的结果，非常正常的，你不要担心！只要每天坚持运动，慢慢就会好！这种情况顶多一小段时间就过去了，别担心。
网友分享：你可能是身体条件不是很好（我本来就是练体育的运动员，所以回复的快）再加上没调整好，疼了又疼，可能落下了点病根.我有个小办法：躺在床上 腿收起成90°角然后分开腿到最开，在并上。这样你可能会感到用力时会疼。
网友分享：所以你会感觉到骨膜疼痛，确切来说，是骨膜炎导致你感觉到是骨头疼痛，其实最大的伤害就是你的肌肉受到损伤，你的教练不是专业的，不能指出哪里损伤是因为什么，肌肉本身存在的粘滞性，当你的肌肉被拉长或者收缩的时候，肌。
没事，主要事少做一些剧烈的运动，慢慢恢复。如果疼痛感强烈，最好是就医。
运动过量导致乳酸分泌过多，在体内堆积，产生酸痛感。同时肌肉拉伸，受刺激程度过高，产生炎症，体内免疫系统产生白细胞修补受损部位，产生酸痛感。这说明：运动过量拉伸姿势错误 冬季气温低，肌肉和神经需要一定时间缓和运动开。