网友分享：要是后仰的话落地应该是与投篮手不同的那只脚落地 单跳投就是双脚落地 落地重心不稳的话也会这样往后退打球时间长腰痛不知道你说的是一次打球时间长还是长期积累的 长期积累的话 以后最好少打 少身体对抗 反正还是。
没有进行充分的热身，会使得身体各个部位的关节韧带等没有活动开，一时不能适应运动状态，就容易导致腰疼等不适感。篮球运动强度过大，使得身体肌肉过度劳累，超出其负荷的范围，容易出现腰部肌肉拉伤发生肌肉痉挛而产生。
在通常情况下职业运动员都会经常有类似情况发生。原因就是身体某部位因过度劳损而导致的骨裂或者软骨损伤、肌肉疲劳。比较典型的就是麦迪的背伤。他在职业生涯里并未刻意伤到自己的后背，但过多的急停跳投动作导致了他的伤病。
网友分享：是的。跳投主要练习的是腰腹力量，特别是后仰跳投。因为腰疼，所以你得到了练习效果。疼痛是因为身体分泌乳酸造成的，身体会自动调整体内的酸碱平衡，过一段时间就会好的，要坚持锻炼。
网友分享：平时没玩过的高难度动作不要一次玩，而且，不能重复使用大风车，后仰倒是没影响 。
网友分享：楼主杞人忧天了，这个是正常现象，主要原因就是你不经常运动，打篮球的时候我们都感同身受，会有大量的屈膝弯腰运球和爆发性的上篮和投篮。长时间的弯腰和突然性的爆发肯定会觉得腰疼，不知这样，肩部、膝部、脚裸部位都会。
网友分享：基本没有太好的办法，这种属于劳损，就是多休息 然后打球的时候注意不要过多使用后仰或拉杆 别睡太软的床 我就是连续打几天球就会腰痛 所以现在就不经常打球了 。
网友分享：这位哥们。打篮球百分之70都在用腰。 投篮需要，上篮需要，运球需要，总之，篮球任何动作都跟腰有密不可分的关系。 所以腰疼很正常。腰疼的时候，就还是少打球吧，要不然腰会长时间不好，影响其他活动。希望我的回答。
打篮球腰疼是什么原因1 没有进行充分的热身，会使得身体各个部位的关节韧带等没有活动开，一时不能适应运动状态，就容易导致腰疼等不适感。篮球运动强度过大，使得身体肌肉过度劳累，超出其负荷的范围，容易出现腰部。
网友分享：你太频繁了，肾虚啊，最直接就是歇歇吧，为了以后打算，你也得停止了，为现在一点兴奋，导致以后的痛苦，你可以掂量掂量。