打篮球需要我们不停的跑动,跳跃,这样才能尽情打球,但是如果没有做好准备工作,很容易受伤。打球最怕的就是脚踝受伤,所以每次弹跳抓篮板球或者突破内线首先看好落地的地面,免得踩到别人导致自己的脚踝受伤,如不慎脚踝受伤了,那么赶紧脱掉。
---进攻球队在场上控球时必须在30秒钟内投篮出手(NBA比赛为24秒,全美大学体育联合会比赛中为35秒).10秒钟规则 ---球队从后场控制球开始,必须在10秒钟内使球进入前场(对方的半场).5秒钟规则 ---持球后,球员必须在5。
打篮球的基本规则有哪些3 球员可以用单手或双手向任何方向扔球。球员可以用单手或双手向任何方向抢、打球，但绝对不能用拳头击球。球员不能带球走。必须用手持球，而不允许用头顶、脚踢球。不允许球员。
进攻犯规：持球攻时，在对方站好位置时不能冲撞对方，否则算进攻犯规。防守犯规：别做太出格的动作，对方打篮下时，不能侵犯对方圆柱体。应直臂干扰，或盖帽改掉。要在对方出手瞬间，不能等对方还没出手就去阻挡，否则是压。
如果双方在4节比分依然打平，那还得进行加时赛。加时赛以5分钟为1个时间段。5分钟之内分出胜负，比赛结束。5分钟里依然打平，那还得进行下一个5分钟的加时赛，直到双方分出胜负。休息时间 篮球比赛分为上下半场，1。
篮球规则之阻挡犯规 在对手持球进攻时,如果你跑过去,强行防守,阻挡对手进攻路线,这是犯规。 篮球规则之撞人犯规 在你进行突破时,防守球员先到并且站好了位置,你使用身体对防守队员进行强力撞击导致对手倒地或离开已有位置,便是带球撞人。
规则 01 30秒钟规则 进攻的队员必须在30分钟之内把篮球投出。02 10秒钟规则 队员需要在10秒之内把球投到对方的半场。03 5秒钟规则 队员拿着球的时间不能超过5秒钟，必须尽快把篮球投出。04 。
运球时球不能过肩(球弹起的高度)，不能反手。(拍球时的手势是不能像托碗那样）正规比赛中一般一次进攻是24秒，也就是说你打比赛最多也只能运24秒。投球时只要球高过篮筐的高度都可以抢篮板。如果三不沾而且没。
2）基本规则二：30秒钟规则 ---进攻球队在场上控球时必须在30秒钟内投篮出手(NBA比赛为24秒,全美大学体育联合会比赛中为35秒).10秒钟规则 ---球队从后场控制球开始,必须在10秒钟内使球进入前场(对方的半场).5秒钟。