网友分享：这位哥们。打篮球百分之70都在用腰。 投篮需要，上篮需要，运球需要，总之，篮球任何动作都跟腰有密不可分的关系。 所以腰疼很正常。腰疼的时候，就还是少打球吧，要不然腰会长时间不好，影响其他活动。希望我的回答。
这需要看你腰椎间盘突出的程度，在多数情况下，腰椎间盘突出的问题需要你长时间康复，除非你已经到了影响生活的程度，当然不需要做手术。当你发现自己腰椎间盘突出的时候，你要尽可能去避免那些对抗比较激烈的运动，篮球运动就。
身体感觉酸痛是因为在激烈的运动中身体肌肉细胞参加了“无氧呼吸”产生乳酸的原因。短时间不会有太大的影响，但是长时间使身体处在一个酸性的环境下对健康还是很不好的。建议LZ每次打篮球的时间不要超过2个小时，而且要注意。
用力过度。在打篮球时，为了抢球或是运球给队友，动作幅度过大，使得腰部用力过度或是超出其活动范围，都是容易导致打篮球后腰疼的。腰部疾病。患上像腰间盘突出、腰肌劳损的疾病的人，在打篮球后容易出现腰疼的情况。
第二：如果不是伤的话，那就是你运动量还没有达到一定的水平。打篮球跟跑步一样的，如果你刚开始学习跑步，开始的几个月你的腿 会很疼，疼的不想走路，那说明你在长肌肉。同样的，如果是刚开始打篮球的话，而你也没。
网友分享：我也有过这种情况，那时候是上篮被人拉下来轻微扭到，以为没事就没去管它，过了不久想扣篮的时候因为有旧伤所以就闪到了，很痛，打球做后仰的时候最明显。我觉得腰部受伤，首先要尽量别打球，越打腰的情况越差。在闲时。
如果是肌肉酸痛那是运动量偏高，肌肉无法分解因运动产生的一种酸导致的，经过轻量的运动和休息都可以缓解该症状，如果是肌肉以下或者膝盖骨有疼痛感那就是机体磨损，应该停止运动并且就医。适当多摄入一点蛋白质可帮助肌肉恢复。
网友分享：因为打篮球跳跃非常多，起跳时小腿是一个主要的发力点儿，所以会出现酸痛很正常，但是若是长时间痛的话，有可能是韧带拉伤，最好去医院看看 专家提醒：球迷们在锻炼后可以用温热水泡洗，局部涂擦按摩乳，红花油，云南白药酊。
因为打篮球跳跃非常多，起跳时小腿是一个主要的发力点儿，所以会出现酸痛很正常，但是若是长时间痛的话，有可能是韧带拉伤，最好去医院看看 专家提醒：球迷们在锻炼后可以用温热水泡洗，局部涂擦按摩乳，红花油，云南白药酊。
可能是你平时少运动，突然运动了把脚的股骨肌拉伤了，就会疼。