只练习运一下球就收球置胸前背转身，试试看 右手运球一次，双手收球的同时左脚向右上跨半步，左腿为中心背转 左手运球一次，双手收球的同时右脚向左上跨半步，右腿为中心背转 注意重心不要放的太高或太低 太高容易站。
3：身体+脚步+身体+球 请大家注意顺序，身体前倾，脚蹬地。
脚步不稳有好多原因:1手上球感不行控球能力不足2腿上力量不行3重心太高，要想练1多跑跑步练习腿步力量2练习运球时降低重心，最好练段时间原地马步运球3平时运球降低重心跑变向练习4多练习重复练习拍球跑，球与身协调。
可以通过手脚并用的练习来加强。锻炼起来很有意思。简单地说就是锻炼身体不同部位对于同一见事情处理时候的配合咯。以下摘自《体育健康》一书。相信楼主会得到自己的答案。影响协调性因素 影响协调性因素有：(1)交互抑制—支配。
我建议你练邪恶的招式 学会这招你绝对不会走步甚至投篮命中率都会加强！没错！就是蹦杆！这在国际职业ball是禁招，因此这个名词也比较少见。但是在我们通常打篮球甚至是参加校队这一招都是可以用的！关于脚步差根本没。
网友分享：两个人的话可以你站在罚球线让另一个人在中线向你这边抛地滚球。当然不是正对着你。这些都要靠努力和坚持。而且也能提高你的体能。你在球场上发挥不稳定有一部分问题就是体能不足。渐渐的就能发现自己的提高了。不能急。
网友分享：一是运球突破走步，就是当你突破时轴心脚离开地面，而篮球还没有落地的情况。这种走步想改正过来需要降低你突破时的爆发力和脚步速度。经过长时间的习惯培养，才能慢慢纠正的。二是三步上蓝时的走步，就是当你第二步腾空跳。
网友分享：作为要持球突破的队员,在没有接球之前,尽量使防守队员随自己移动.通过自己跑动的快慢变化，以及变向和转身等动作,带动防守队员做被动的移动。另外也可以通过同伴掩护等帮助,为接球后的突破创造良好时机。二 接传球后的第一时间。
网友分享：从教练角度来讲，个人认为这才是最重要。如果你能预先判断出，对方的突破路线和知道对方的习惯，那在对方做动作前，你就已经封锁住对方，即便你脚步慢些也没关系。不过这些是需要时间和自身理解能力而定，不可能一下提高。
场地原因是其一，腿部力量也有一定关系。但是，个人认为，变向的重点不是左右来回急停急起，关键在于肢体晃动，有时甚至脚都不用动，便可使对方失去重心，一步就过。如果脚步的移动过多，过快，没有强大的腿部力量支撑，不。