晚上打篮球对减肥有帮助，可以消耗热量。如果要减肥无疑是少摄入多运动。肥胖与遗传、饮食、运动等有关，要保持好的身材需要长期坚持，管理好饮食和运动。饮食方面要均衡营养，养成好的饮食习惯，一日三餐规律饮食，控制饮食的。
网友分享：每天坚持打篮球运动是可以瘦的，而且跑起来打篮球能瘦全身，每天练一小时瘦身更好些，不过单靠打篮球瘦的不行，还要配合日常饮食控制，多吃清淡食物，每餐六分饱，坚持这样吃才能瘦，要是再配合痩立美就非常快了，目前没。
网友分享：每天坚持打篮球运动是可以瘦的，而且跑起来打篮球能瘦全身，每天练一小时瘦身更好些，不过单靠打篮球瘦的不行，还要配合日常饮食控制，多吃清淡食物，每餐六分饱，坚持这样吃才能瘦，要是再配合痩立美就非常快了，目前没。
每天晚上打球是可以减肥的，而且时间要在一个小时以上。但只会让你看起来结实的那种瘦，而且瘦的很不匀称的。
会的 不过不要吃完饭马上打.打完后不能吃太多的东西 采纳 歇息 。
网友分享：如果是女士，最好用游泳减肥，因为剧烈运动会让你产生很多肌肉，相信很多女性都不愿意看到。另外，无论男女，都可以在晚饭后散步30min，对于运动来说，散步30min和跑步30min的效果是一样的，重要的是坚持；最后，如果是老年。
作用肯定有，不过建议稍微早一点或者是早晨，如果实在只有这个时间有空的话，建议只做一些投篮联系等轻松的项目，否则影响睡眠 。
网友分享：那要看你怎么打了，如果身体对抗的话，晚饭吃饱了，打全场的话积极点会瘦的，等等很难说的总之如果是身体对抗多点当然会壮的，如果是后卫怎么也会瘦的，这纯是跑步的位置，当然，如果你想壮的话不如去做别的健身运动了 。
晚餐是一定要吃的 吃些稀饭青菜 没吃东西代谢会变慢减肥效果也不好的 如果你有打球应该会更快减肥的 早餐前最后都吃一个苹果 有利于排毒 苹果是负卡路里食物 一个苹果55大卡 可是身体要用80大卡的能量消耗它 对减肥很有。
网友分享：打篮球不会瘦，有助于锻炼肌肉，肌肉密度大，重量大。打篮球看似越打越瘦，其实是锻炼肌肉。每天维持均衡营养，打篮球不会让你变瘦，甚至可能增体重，不增体型。打球也会使你更健康，也能增加食欲。吃高热量的东西来不及。