让你越来越年轻的运动1 常做五个运动让你越来越年轻 练大脑 有关研究表明，人的衰老首先是从大脑开始的。如果能坚持脑部运动，即多用脑，可以延长大脑细胞的寿命。积极参与电脑、象棋、写作、记忆等“脑体操”活动，
一是身体的机能运转顺畅，人老先老脚，这也是有道理的。到了60左右，人的脚会率先出问题，一旦行动不自由，人就慢慢接近死亡。所以想要保持年轻就要身体动起来。这是关键。二是外在皮肤，人类最表面的老化是从皮肤的碳化作用。
二、瑜伽通常是一种内外兼修的运动，在进行瑜伽时会让人的心情得到很好的平复，保持良好的心态，长期选择瑜伽，不仅让女性拥有优美的线条，还能让皮肤更娇嫩，容光焕发。此外，运动是一项既能减脂肪，又能锻炼肌肉的运动，经常。
跑步绝对能够让人看上去特别年轻，因为跑步可以促进身体的血液循环，与此同时还能够让人养成一个良好的体质，同时也能够让人有一颗乐观的心态。
跑步可以促进新陈代谢，在运动的时候，血液输送到各个器官和组织的数量很足，从而提高了器官的分泌速度，新陈代谢也就跟着增快，可以避免器官的老化，越跑越年轻。跑步可以促进肌肉的生长，人到了一定的年龄，肌肉会随着活动。
尤其对于中年女性来说，由于年龄的增长，体内雌激素分泌量降低，会使身体的新陈代谢变缓，对糖类和脂肪类的代谢都会减慢。因此，很多中年女性都非常容易发胖，这样对身体健康非常不利。都说运动可以使人变年轻，还有人说中年。
大步走可以增强耐力、携氧能力和提高运动速度，还能燃烧脂肪，让心跳加快，能显著降低心血管的阻力。【正确的走法】首先以比较慢的速度(但步幅要大)走5~10分钟后，停下来，慢慢地做5分钟柔韧性练习和伸展练习;接着加快速度。
有很多充分的理由可以系上一双最好的鞋子来走路和出门。这个简单的负重运动会让你内外兼修，看起来和感觉都年轻。随着年龄的增长，骨骼会变得脆弱易碎，但通过步行给它们施加一些压力将有助于它们保持强壮，而您的腿和臀部也。
想要年轻的话光靠练瑜伽练太极可不行，我们从饮食生活还有作息上也应该保持一个比较规律的习惯，比如说我们日常不熬夜，不抽烟，不喝酒，这样子我们的面色看上去会更加红润一些也就显得人比较精神一点。还有老年人最好是少摄入。
爬楼梯。爬楼梯虽然看起来简单,但是这项运动很消耗体力,在爬楼梯的过程中也很容易出汗,在出汗的过程中,也可以排除身体内多余的垃圾,从而让皮肤变得更加有光泽,也会使肌肤状态看起来更年轻。 打羽毛球。打羽毛球既能锻炼颈部,还可以帮助。