从某个角度来讲，羽毛球相比于篮球，足球，乒乓球等运动确实更适合女生，而女生也有很多喜欢羽毛球这个运动的，羽毛球干净，玩起来没有身体对抗，拍子又很轻巧打着玩又没有绝对力量的要求。但是并不是羽毛球打得好就能和女生。
要练好羽毛球，你必须注意以下细节： 练习前要做好准备活动，否则很容易受伤 要养成正确、灵活多变（正、反手）的握拍方法，坚决纠正“拳握法”和“苍蝇拍握法” 练每项手法技术都要采取多球训练的方法。
(1)正手搓球(2)反手搓球 ①正搓②展搓③远网搓球④近网搓球⑤低手搓球 9、勾球 (1)正手勾球(2)反拍勾球 ①主动勾球②被动勾球③贴网勾球④远网勾球⑤带停顿的勾球 10、推球 (1)正手推球(2)反手推球 ①匀速推球②。
慢跑热身 打羽毛球前可以围着羽毛球场慢跑几圈，慢跑的时候一定要注意呼吸的节奏以及摆臂位置等细节，速度可以不用太快。当身体感觉微微发热时，就可以适当的提速冲几十米，又渐渐恢复慢跑，如此反复。因为变速跑是羽毛球。
所有步法在起动时大多是先起动右脚，步法的结束也在右脚，左手握拍的朋友相反。这其中，最关键是要熟练掌握步法的调整和运用，即步法的衔接。网前球技术网前球，在羽毛球运动中所占的比例非常大，对于初学者来说，如果不。
通过羽毛球比赛，运动员可以锻炼自己的控制力和耐力，培养良好的团队精神和良好的性格。羽毛球是一项集时尚、健身和交流为一体的运动羽毛球本身集时尚、健身、交友于一体，非常适合城市人。这是一项终生的运动，很容易与对手交流。
“超级丹”和其他运动员跑步热身不同，林丹先是趴在地上，由体能师做按摩。先按摩一些羽毛球运动员比较容易疲劳受损的部位，随后开始进行拉伸。这期间，林丹没有听音乐、也没有看手机，完全不受外界的干扰，就是很专注地。
可以加大肺活量，减少身上的赘肉，所以一直是瘦身人士的最爱。 灵活身体关节 羽毛球运动最大的优势就是可以活动全身，捡球的时候屈膝弯腰，发球的时候挥臂转手腕，无论是肩关节还是膝关节都可以得到锻炼。
当它作为户外运动时，还可使锻炼者吸入新鲜空气，受到阳光照射，改善人体的血液循环和新陈代谢，同时感受大自然的美丽，在运动中怡心健体。集体、个人皆宜 羽毛球运动既可单兵作战(两人对练)，又可集体会战(双打联系或三人。
青少年可作为促进生长发育、提高身体机能的有效手段进行锻炼，运动量宜为中强度，活动时间以40-50分钟为宜。适量的羽毛球运动能促进青少年增长身高，能培养青少年自信、勇敢、果断等优良的心理素质。新手打羽毛球容易的错误 双打。